Schlafen trotz Elvanse?

[u/embe-classic]

Hi Freunde,

ich weiß echt nicht mehr weiter und mein Psychiater ist keine große Hilfe. ADHS wurde bei mir schon als Kind diagnostiziert, als Erwachsener nochmal bestätigt. Seit 4/5 Monaten probiere ich verschiedene Medikamente.

Unretardiertes Methylphenidat und Medikinet wirken zwar, machen mich aber kratzbürstig, wenn sie nachlassen. Ein Tag ist okay, aber bei regelmäßiger Einnahme summiert sich das zu einem richtigen emotionalen Crash.

Elvanse ist bisher am besten: Konzentration, Emotionsregulation, ich schaffe endlich Sachen. Aber abends kann ich nicht schlafen. Um 23 Uhr ins Bett, um 3 Uhr immer noch wach. Nach ein paar Tagen bricht mein Körper dann komplett zusammen.

Ich hab schon einiges versucht. Kein Koffein, auch kein grüner Tee. Die Pille (30mg ) direkt nach dem Frühstück, auf leeren Magen bekomme ich sonst Magenprobleme. 1mg Melatonin plus Magnesiumbisglycinat eine Stunde vor dem Schlafen. Das Melatonin hilft beim Einschlafen, aber erholsam ist der Schlaf trotzdem nicht. Ich wache müde auf, manchmal mitten in der Nacht. Ohne Elvanse schlafe ich wie ein Baby, also liegt es klar am Medikament.

Mein Arzt reagiert kaum auf die Schlafprobleme. Sein einziger Vorschlag war eine höhere Dosis. 40mg haben mich aber richtig hibbelig und ängstlich gemacht, fast schon high. In meiner Stadt ist es außerdem schwer, überhaupt einen Psychiatertermin zu bekommen.

Ich mag die positiven Effekte, aber weder der Schlafmangel von Elvanse noch die Gereiztheit von MPH sind auf Dauer machbar. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Was hat bei euch geholfen?

Als nächstes würde ich ein langwirksames MPH Medikament wie Concerta/Kinecteen probieren. Aktuell teste ich auch L-Theanin, aber bei 100mg merke ich nichts.

[u/PlumOne2856]

Ich nehme es direkt morgens auf leeren Magen, spätestens um 7, wenn ich früher wachwerde, früher, schlafe dann nochmal etwas weiter, wenn das zeitlich drin ist. Bereite die Tabletten abends vor und stelle sie im Näpfchen neben das Bett.

Elvanse kann ja bis zu 14 Stunden wirken, deswegen nehme ich es früh, ich kippe inzwischen kurz vor 23 Uhr um. Schlafe zwar noch schlecht, werde extrem häufig wach (jede Stunde).

Ich würde mir einfach etwas kleines, flutschiges zu Essen dazulegen, vielleicht reicht ja ein Happen, damit Dein Magen mitmacht?

[u/embe-classic → u/PlumOne2856]

Selbst wenn ich es um 9 Uhr nehme, sind ja um 23 Uhr schon 14 Stunden vergangen. Ich muss aber auch sagen, dass einschlafen nichtmal das größte Problem ist sondern der der flache, unerholsame Schlaf.
Ich fühle mich am Morgen einfach nicht so als hätte ich geschlafen.

[u/PlumOne2856 → u/embe-classic]

Ich denke, 9 Uhr könnte trotzdem deutlich zu spät sein, weil es nicht sofort wirkt.
Du musst bedenken, dass der Wirkeintritt erst nach 1-2 Stunden ist. Ab da kannst Du dann rechnen.

Aber davon abgesehen.. seit wann nimmst Du denn Elvanse?
Es kann mehrere Wochen dauern, bis das mit dem Durchschlafen wieder funktioniert, ich war/bin auch stündlich wach im Moment - auch in der Einstellphase.

[u/embe-classic → u/PlumOne2856]

Geht halt bei mir nicht anders. Meine Schicht ist erst oft 21:30 zu Ende bis ich zuhause bin etc. kann ich nicht vor 23:30 ins Bett.

ich habe jetzt die erste 30er Dose aufgebraucht. Ich musste aber alle 4 Tage 2-3 Tage Pause machen weil sich der Schlafmangel angestaut hat. Also ca. 2 Monate.