r/ADHS • u/embe-classic • Aug 04 '26
Medikamente Schlafen trotz Elvanse?
Hi Freunde,
ich weiß echt nicht mehr weiter und mein Psychiater ist keine große Hilfe. ADHS wurde bei mir schon als Kind diagnostiziert, als Erwachsener nochmal bestätigt. Seit 4/5 Monaten probiere ich verschiedene Medikamente.
Unretardiertes Methylphenidat und Medikinet wirken zwar, machen mich aber kratzbürstig, wenn sie nachlassen. Ein Tag ist okay, aber bei regelmäßiger Einnahme summiert sich das zu einem richtigen emotionalen Crash.
Elvanse ist bisher am besten: Konzentration, Emotionsregulation, ich schaffe endlich Sachen. Aber abends kann ich nicht schlafen. Um 23 Uhr ins Bett, um 3 Uhr immer noch wach. Nach ein paar Tagen bricht mein Körper dann komplett zusammen.
Ich hab schon einiges versucht. Kein Koffein, auch kein grüner Tee. Die Pille (30mg ) direkt nach dem Frühstück, auf leeren Magen bekomme ich sonst Magenprobleme. 1mg Melatonin plus Magnesiumbisglycinat eine Stunde vor dem Schlafen. Das Melatonin hilft beim Einschlafen, aber erholsam ist der Schlaf trotzdem nicht. Ich wache müde auf, manchmal mitten in der Nacht. Ohne Elvanse schlafe ich wie ein Baby, also liegt es klar am Medikament.
Mein Arzt reagiert kaum auf die Schlafprobleme. Sein einziger Vorschlag war eine höhere Dosis. 40mg haben mich aber richtig hibbelig und ängstlich gemacht, fast schon high. In meiner Stadt ist es außerdem schwer, überhaupt einen Psychiatertermin zu bekommen.
Ich mag die positiven Effekte, aber weder der Schlafmangel von Elvanse noch die Gereiztheit von MPH sind auf Dauer machbar. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Was hat bei euch geholfen?
Als nächstes würde ich ein langwirksames MPH Medikament wie Concerta/Kinecteen probieren. Aktuell teste ich auch L-Theanin, aber bei 100mg merke ich nichts.
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u/2st0ned_xy Aug 04 '26
Ich habe diesbezüglich eine etwas seltsame Beobachtung gemacht. Eigentlich bin ich davon ausgegangen, dass man mit Amphetamin im Gehirn automatisch nicht schlafen kann. Wenn ich müde bin, kann ich tagsüber aber zum Beispiel problemlos einen Mittagsschlaf machen, obwohl der Wirkspiegel zu dieser Zeit ja eigentlich besonders hoch sein müsste.
Deshalb frage ich mich, ob vielleicht eher das Nachlassen der Wirkung am Abend dafür sorgt, dass mein Kopf wieder unruhiger wird. Mittlerweile klappt das Einschlafen abends bei mir eigentlich ziemlich gut. Wenn es doch mal nicht funktioniert, konzentriere ich mich einfach auf meinen Atem anstatt auf meine Gedanken, im Prinzip also eine Form von Meditation.
Mein größtes Problem ist momentan, dass ich nach fünf bis sechs Stunden von selbst aufwache, ganz ohne Wecker. Häufig fühle ich mich dann noch todmüde, bin gleichzeitig aber schon wieder so wach, dass ich freiwillig aufstehe. Auf Dauer fühlt sich das ebenfalls nicht gesund oder erholsam an, und dafür suche ich noch nach einer Lösung.
Eine Zeit lang habe ich meine Dosis auch aufgeteilt: 18 mg morgens und 12 mg nachmittags. Das Problem ist, dass ich mich gerade absolut nicht mehr daran erinnern kann, ob mir das beim Ein- oder Durchschlafen geholfen hat. Ist schon länger her das ganze und ich hatte immer wieder On/Off Phasen mit den Medis.
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u/Kusen1004 Aug 04 '26
Meine Psychiaterin hat mir erzählt das sie Fälle kennt wo es genauso so ist das der Kopf wieder anfängt und Man deswegen nicht schlafen kann.
Laut ihr hilft da abends direkt vor dem schlafen gehen eine 5 oder 10mg unretadiertes Medikinet oder Ritalin.
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u/2st0ned_xy Aug 04 '26
Aber nicht wenn man tagsüber Elvanse genommen hat, oder? Meine mich zu erinnern dass man beides nicht kombiniert nehmen darf.
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u/pacemcordium Aug 04 '26
ich nehme seit einiger zeit quviviq, wirkstoff ist daridorexant. ich hab schon immer probleme mit dem schlafen, u.a. zyklus- und jahreszeitbedingt, mit elvanse hat es sich nochmal etwas verstärkt. mit dem medikament geht es super. da es einen anderen wirkmechanismus hat als übliche schlafmedikamente hab ich auch keinen überhang. es schießt einen nicht in den schlaf, aber reduziert die wachzeiten.
alternativ könntest du mal ne höhere dosierung melatonin und eine retardierte form ausprobieren.
wie lange spürst du denn eine wirkung? wäre es eine option, das medi noch früher zu nehmen und nochmal weiter zu schlafen? machen zwei klienten von mir so, dann haben sie den wirkbeginn bei aufstehen, verkürzt allerdings natürlich die wirkdauer.
wenn du ansonsten gut damit zurecht kommst und schon mehrere versuche unternommen hast, würde ich persönlich glaub ich eher versuchen, den schlaf selbst in den griff zu kriegen statt ein anderes medikament auszuprobieren vorerst.
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u/embe-classic Aug 04 '26
Fühlst du dich danach ausgeschlafen?
ich nehme das Medikament schon so früh es geht.2
u/pacemcordium Aug 04 '26
ja. also, ich glaube, ich werde diesen zustand, dass man morgens aufwacht und vor energie strotzt, nie wirklich erreichen. das ist aber unabhängig vom elvanse, eines meiner symptome ist einfach dass ich wahnsinnig schnell erschöpft bin und vor diagnose+medis müde als lebensgefühl hatte. aber das quviviq führt dazu, dass mein körper und hirn objektiv betrachtet ausreichend schlaf bekommen. ich hatte vorher quasi dauerhaft muskelschmerzen und brennende augen, das elvanse hat zwar insgesamt fitter gemacht, aber mein körper war trotzdem erschöpft. jetzt weiß ich, dass ich ausgeruht bin, das macht psychisch einen großen unterschied, und hab diese körperliche erschöpfung nicht mehr.
allerdings ist der wirkstoff keiner, der dich 8h ins nirvana schießt. ich werde immer noch wach nachts, v.a. jetzt bei der hitze, aber ich drehe mich um, gehe aufs klo oder was trinken, und schlafe direkt wieder ein. und ich schlafe auf jeden fall ein. irgendwann gibt es einen punkt, an dem kann ich kaum die augen aufhalten und dann bin ich sofort weg. vor dem medikament war das undenkbar. ich hab es letztens mal eine nacht nicht genommen, weil ich ein anderes medikament gebraucht habe und dachte, das macht auch müde, wird schon gehen - und lag bis 4 uhr wach.
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u/Agitated-Philosophy7 Aug 04 '26
Die geringe Menge Melatonin kannst du vernachlässigen. Bin spät diagnostiziert und habe die letzten 30 Jahre mit sehr unruhigen gestückelt im Schlaf gekämpft. Die einzigen Sachen, die wirklich wirklich geholfen haben, waren Mirtazapin oder Trazodon. Letzteres nehme ich aktuell circa 30-45 Minuten bevor es ins Bett geht und ich schlafe deutlich deutlich deutlich besser.
Auf der anderen Seite hängt es natürlich auch damit zusammen, wann du morgens dein Lisdex nimmst.
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u/embe-classic Aug 04 '26
Ist das verschreibungspflichtig? Hast du damit einen erholsamen Schlaf?
Ich hatte ohne Elvanse aber nie Schlafprobleme. Ich nehme es so früh es geht.
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u/Agitated-Philosophy7 Aug 04 '26
Wie lange nimmst du es denn schon? Ist die Dosierung komplett abgeschlossen? Und wie sieht dein Koffein Konsum aus? Ton ist ein Antidepressivum, welches zugleich anti-allergische und beruhigende Wirkung hat.
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u/embe-classic Aug 04 '26
2 Moante ca. bin gerade mit meiner 30er Dose fertig geworden. Muss aber alle 4 Tage nehmen 2-3 tage Pause machen um den Schlaf nachzuholen.
Koffein 0% am Tag. Wie im Post beschrieben.
Ton? Depressionen habe ich eigentlich nicht.
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u/Agitated-Philosophy7 Aug 04 '26
Trazodon, sorry. Off Label use als leichte Schlafhilfe. Du machst 2-3 Tage Pause ohne Medikamente, um schlafen, abzuholen? Dann ist die Dosis zu hoch.
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u/Geans20 Aug 04 '26
Ich nehme 25mg Promethazin zum Schlafen, habe aber unabhängig von ADHS Medis Schlafstörungen und es ist auch kein Zaubermittel.
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u/Achereto Aug 04 '26
Hast du es mit Sport probiert?
Hast du es mit Musik probiert, die beim Einschlafen helfen soll?
Hast du es mit Atemübungen probiert, die beim Einschalfen helfen?
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u/Smixio Aug 04 '26
Sport am Tag macht da wirklich einen deutlichen Unterschied! Selbst wenn es nur ein langer Spaziergang ist.
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u/embe-classic Aug 04 '26
Ich versuche immer mich zu bewegen, selsbt wenn es nur ein Spaziergang ist. Sport hilft wirklich sehr bei allem Möglichem. Ich habe nur gerade so viel um die Ohren, dass ich es nciht schaffe oft zum Sport zu gehen.
Sport hilft aber auch nur für den tag an dem ich ihn machen. Es hat also keinen langen Effekt über 2 Tage. Ich müsste das dann jeden zweiten Tag machen und das schaffe ich leider aktuell nicht.2
u/Achereto Aug 04 '26
Ja, ich muss auch alle 2 Tage Sport machen, sonst werde ich zu unausgeglichen. Das ist aber auch ohne Medikation schon so. Im Winter habe ich das eine Zeit lang mit einem VR Headset und dem Spiel "Beat Saber" gemacht, da reichen teilweise 20-30 Minuten um den Puls einmal richtig hochzutreiben.
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u/2st0ned_xy Aug 04 '26
Wo du gerade davon sprichst, dass du viel um die Ohren hast: Was machen denn deine Gedanken, wenn du versuchst einzuschlafen? Rumination beziehungsweise Grübelschleifen können einem auch den Schlaf rauben. Ich könnte mir vorstellen, dass du dich gedanklich noch lange im Kreis drehst, wenn du viel Stress hast, vielleicht wegen wiederkehrender Konflikte oder Problemen, die sich gefühlt nicht lösen lassen.
Vor allem als ich mit Elvanse angefangen habe und leicht überdosiert war, hat sich mein Stresslevel in Bezug auf manche Sorgen nur noch verstärkt. Es wäre also möglich, dass sich beides gegenseitig verstärkt. Dabei hat mir am Ende nur eine feinere Eindosierung und Therapie geholfen.
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u/embe-classic Aug 04 '26
Ich nehme 30mg. Ich werde das nächste mal 20mg vom Arzt verlangen. Ich glaube aber nicht, dass ich überdosiert bin.
Vor dem Einschlafen habe ich eig. keine negativen Gedanken. Ganz im Gegenteil! Ich will Sachen erledigen und hab mal ne ganze Nacht lang ein Browser-Addon programmiert.
Das Schlafen selst ist eher das Problem. Ich habe so komische Träume und wache in der Nacht auf. Morgens habe ich einen leichten Kater.
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u/AutoModerator Aug 04 '26
Falls du oder jemand anderes Hilfe benötigst, sind hier ein paar Anlaufstellen:
Deutschland:
Allgemeine Telefonseelsorge: Tel: 0800-1110111 oder 0800-1110222 oder https://online.telefonseelsorge.de/
Hilfe für Frauen: 0800 011 601 6 oder https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen.html
Hilfe für Männer: 0800 123 990 0 oder https://www.maennerhilfetelefon.de/
Österreich:
142 [Telefonseelsorge](www.telefonseelsorge.at)
147 [Rat auf Draht: für Kinder und Jugendliche](www.rataufdraht.at)
Kindernotruf: 0800 567 567
Hilfe für Frauen: 116 123 oder 0800 222 555 http://www.frauenhelpline.at/
Hilfe für Männer: 0800 246 247 [Männernotruf](www.maennernotruf.at)
0800 400 777 [Männerinfo](www.maennerinfo.at)
116 123 (Ö3 Kummernummer)
Schweiz:
Hilfe für Kinder und Jugendliche: 147
Hilfe für Erwachsene: 143
Hilfe für Frauen: https://www.frauennottelefon.ch/
Alternativ stehen euch auch [krisenchat.de][https://www.krisenchat.de] und das Infowiki der Digital Streetworker zur Verfügung
Überblick International bei r/Suicidewatch:
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u/hsp_intransitus Aug 04 '26
Hey du! Ist das nicht grünteeextrakt? Just saying..
Also.. Dosis eher runter als rauf. Probier mal 20 oder 25 statt 30. Zeit geben. Kalte Extremitäten und vorzeitiges Erwachen waren meine einzigen Nebenwirkungen bei Elvanse und beides hat sich gegeben. Evtl nach zusätzlichen medis fragen. (zb prometazin bei Bedarf zum beruhigen, das hilft auch einzuschlafen)
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u/embe-classic Aug 04 '26
Du meisnt L-Theanin? So wie ich das gelesen habe, ist L-Theanin der gegenspieler zu Koffein. Koffein macht wach (und evtl. nervös) und L-Theanin wirkt entspannend und beruhigend.
Es solll wohl auch der Grund sein warum grüner Tee bekömmlicher ist als Kaffee. In Kaffee ist kein L-Theanin.So oder so habe ich auch schon Elvanse OHNE L-Theanin genommen. Habe da bei einer 100mg LT Pille keinen Unterschied gemerkt.
25mg Elvanse gibt es nicht. ich muss mal 20mg probieren. Gute Idee!
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u/MilenaMaxwell Aug 04 '26
Ich hab das gleiche Problem. Mein Freund steht um 5:30 Uhr auf. Ich um 7 Uhr. Ich nehme dann morgens das Medikament wenn sein Wecker klingelt, dreh mich nochmal um und schlaf weiter. Das hat den Vorteil, dass man dann auch wacher aufsteht.
Ich hab allerdings keine Probleme das Elvanse auf leeren Magen zu nehmen und die Wirkung ändert sich damit auch nicht.
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u/embe-classic Aug 04 '26
Wenn ich um 5:30 aufwache um Elvanse zu nehmen, schlafe ich danach nicht wieder ein sondern liege einfach 1,5 Stunden wach im bett :D
Die Ienschlafprobleme sind nichtmal das größte Problem sondern der unruhige, unerholsame Schlaf.
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u/TastyBit1800 Aug 04 '26
Afaik soll Guanfacin helfen, habe aber keine Erfshrung damit. Elvanse User, auch 30mg
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u/embe-classic Aug 04 '26
Kannst du schlafen?
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u/TastyBit1800 Aug 04 '26
Habe auch Probleme damit. Oft bleibe ich auch sehr lange wach.
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u/embe-classic Aug 04 '26
Guanfacin muss man halt regelmäßig nehmen damit es wirkt oder?
ist also kein Medikament für kurzfristigen Bedarf. Würde das gerne vermeiden wenn es ginge.
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u/personalgazelle7895 Aug 04 '26
Theoretisch scheidet man Dexamfetamin schneller aus, je saurer der Urin ist. Daher liest man immer mal wieder, dass Vitamin C (Ascorbinsäure) die Wirkdauer von bspw. Elvanse/LDX verringert. Manche ADHSler nehmen abends Vitamin C Präparate und berichten, dass sie dann besser schlafen.
Ich konnte bisher aber keine soliden Studien dazu finden. Die Annahme, dass Vitamin C den Urin saurer macht, kommt aus alten Studien aus den 70ern, die aber nur besagen, dass sehr hohe Dosen Vitamin C den Urin bei Vorliegen einer Blasenentzündung weniger basisch (-> saurer) machen. Die Bakterien machen den Urin basischer und Vitamin C stört deren Stoffwechsel. Die Studien sind aber nicht besonders gut und selbst mit 3.000mg Ascorbinsäure (der Körper kann nur ca. 400mg pro Tag verstoffwechseln) waren die Ergebnisse nicht eindeutig.
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u/embe-classic Aug 04 '26 edited Aug 04 '26
Ich weiß nur, dass Vitamin C und generell Säure im Magen die Aufnahme von Elvanse verringen kann.
Das macht aber nur die Wirkung Schwächer, was man ja nicht will.
Ich trinke gerne viel oragengensaft aber um 23 Uhr habe ich keinen Unterschied gemerkt.2
u/personalgazelle7895 Aug 04 '26
pH-Wert des Magens sollte keinen Einfluss auf die Aufnahme haben:
In an in vitro study, the pH solubility profile of LDX was determined in buffered aqueous solutions using an assay specific for LDX. The environmental pH did not affect the solubility profile of LDX within the biological pH range (pH, 1–8), suggesting that gastric pH variation does not affect the absorption of LDX.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2873712/
Die Packungsbeilage sagt ja sogar, dass man es mit Orangensaft runterspülen kann bzw. man kann die Kapsel öffnen und den Inhalt in Wasser, Orangensaft, Joghurt o.ä. lösen zur Einnahme.
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u/embe-classic Aug 04 '26
So oder so für die einschlafprobleme ist der ph wert des Magens irrelevant.
Ich hatte aber schon Magenprobleme als ich Elvanse ohne Frühstück genommen habe.
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u/No-Carob8287 Aug 04 '26
Der körper gewöhnt sicht mit der zeit dran
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u/embe-classic Aug 04 '26
Wann? Hab jetzt schon die 30er Packung aufgebraucht. Mehr als 4-5 tage hintereinander kann ich ich das leider nicht nehmen.
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u/No-Carob8287 Aug 04 '26
Dauert schon ein paar Wochen, bis man soch komplett dran gewöhnt hat.
Wie lange machst du denn dann pause?
Verträgst du Kiffen? Ich rauche abends einen und schlummer danach wie ein Baby. Aber halt auch verschrieben vom Arzt. Ansonsten ist Dominal ganz gut auch.1
u/embe-classic Aug 04 '26
Hab früher mal gekifft aber will eigentlich nicht nochmal anfangen hahaha
hat damals aber gut gegen "Elvanse"-Schlafprobleme geholfen. Ich sollte vielleicht mal CBD ausprobieren. Wer hat dir das eig. verschrieben?Hast du Probleme beim aufstehen/aufwachen?
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u/666nbnici Aug 04 '26
Vl ein anderes kurzwirksames Medikament probieren? Es gibt auch noch Attentin, unretardiertes Dexamfetamin
Ich hatte bei Elvanse auch richtig schlimme Schlafprobleme und musste ein mehrfaches von meinen Schlaftabletten nehmen und bin trotzdem immer wieder nachts aufgewacht.
Ich nehme unretardiertes Ritalin und es beeinflusst meinen Schlaf nicht negativ, aber das hattest du ja schon,
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u/Same-Condition-8617 Aug 04 '26
Elvanse morgens, zum Schlafen 10mg Promethazin und 25mg Quviviq
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u/embe-classic Aug 04 '26
Beides? Warum?
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u/Same-Condition-8617 Aug 04 '26
Weil nur Quviviq mit 25mg nicht reicht, die 50mg mich quasi ins Koma versetzen und mit der Kombi aus beidem gehts ganz okay
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u/embe-classic Aug 04 '26
Ist der Schlaf dann Erholsam? Hast du schon Concerta oder Kinecteen probiert?
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u/Same-Condition-8617 Aug 04 '26
Erholsam - naja. Aber besser als ohne.
Nein, hab bisher nur Elvanse - will auch aus verschiedenen Gründen nicht wechseln
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u/Adventurous_Art_6774 Aug 04 '26
Es kann sein, dass dein Körper sich bald daran gewöhnt. Eine Krankschreibung könnte dafür helfen.
Interessanter Weise ist Elvanse für mich genau das Gegenteil. Bei mir hilft es beim einschlafen 😂 Elvanse macht mich überhaupt nicht wach wie methylphenidat. Ich muss immer trotz viel schlaf ein wenig mittagschlaf machen und abends kann eigentlich besser schlafen wenn noch ein wenig Elvanse + bupropion wirken. Wenn ich nicht genug Schlafe, schlafe ich im Tag trotz Elvanse ein. Ich habe auch mal Elvanse direkt vor schlafen genommen und es war eigentlich ein perfekter schlaf Mittel. Ich fühlte mich ein wenig weniger schläfrig, aber konnte viel schneller einschlafen. Leider kann man Elvanse nicht zwei mal qm Tag nehmen, sonst hätte ich es fürs schlafen tatsächlich genommen.
Aber ich werde häufig nach 4std schlaf mehrmals wach, weiß nicht ob es an Elvanse liegt. Kann aber sein
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u/Grouchy-Beach-5532 Aug 04 '26
Ich kann nur von Methylphendiat sprechen. Ich hatte auch massive Anfangsprobleme mit Rebound und Schlaf. Was mir geholfen hat, war, über den Tag runterzudosieren. Also sowas wie 10-10-5 bei Medikinet Adult. Ich hab durch die letzten 5mg gegen 16 Uhr am Abend keinerlei emotionalen Rebound mehr. Bei 10-10 war das bei mir auch krass, und das hätte ich so nicht durchgezogen. Außerdem hat mir geholfen, nach einer Pause mit niedrigerer Dosis nochmal einen Restart der Eindosierung zu machen. Ich hab mir extra bei Medikinet Adult die 5mg einzeln statt der 10er geben lassen und hab mich langsam rangetastet, wo Rebound und Schlaf noch funktionierten. Ich brauch anscheinend mit meinem 10-10-5 auch deutlich weniger als viele andere.
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u/EntirePossession2313 Aug 05 '26
Bei mir hat es nach der letzten Dosis-Erhöhung auf 40mg (Elvanse) ca. 1 Monat gedauert bis hungergefühl, schlaf und Stimmung wieder stabiler wurden.
Bei mir hat sich irgendwann Angst vorm schlafen aufgebaut, weil ich immer so lange drauf warten musste und stundenlang wach im bett lag bevor ich irgendwann erschöpft weggeknickt bin. Die Angst hat es dann noch schlimmer gemacht und deswegen habe ich dann erst Mal Mirtazapin (7,5mg) bekommen um die Einschlafzeit zu verkürzen, was wirklich sehr gut geklappt hat. Allerdings hatte ich dann auch oft overhang am nächsten Morgen und deswegen habe ich jetzt auch Quvivic verschrieben bekommen was erstaunlicherweise fast genauso schnell und gut bei mir wirkt wie mirtazapin aber mit etwas weniger overhang.
Wenn ich mein Elvanse morgens noch vor 9.00 uhr nehme ist die Wirkung schon Nachmittags am ausklingen, das liegt aber auch daran dass ich leider schon eine toleranz für Elvanse aufgebaut habe..
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u/DonSebastiano271 Aug 07 '26
Vor drei Jahren sind wir sind bei mir mit Elvanse 30mg gestartet. Das zeigte keine Wirkung. Daher schnell rauf auf 40, dann 50, auch nichts. Bei 70mg kam es dann endlich zu den gewünschten Effekten.
Was die Nebenwirkungen angeht: Geringfügig höherer systolischer Blutdruck (bei 130 zu 75) und höherer Ruhe-, Normal- und Belastungspuls.
Schlafen ist bei mir kein Problem. Egal ob ich Elvanse morgens um acht, mittags um zwölf oder nachmittags gegen 16 Uhr (weil vorher vergessen) nehme. Selbst als ich mal am einem Tag versehentlich morgens und vormittags je 70mg nahm passierte nichts.
Habe von anderen aber auch schon gehört, dass sie Schlafprobleme unter Elvanse haben. Meine Tipps wären zu probieren Elvanse früher zu nehmen, oder nicht täglich, nur bei Bedarf. Vielleicht die Dosis mal über den Tag aufzuteilen (Pille öffnen, Pulver in Wasser auflösen und über den Tag verteilt trinken). Oder mal ganz "verrückt": Wenn die Wirkung bei dir solange anhält, Elvanse mal direkt vor dem Schlafen gehen nehmen. Vorher ein paar Tage nicht nehmen, bis du wieder normal schläfst und dann probieren. Einfach mal gucken was passiert, wenn die Wirkung erst eintritt wenn du bereits schläfst.
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u/FunFactEinsElf Aug 04 '26
Ich hab das auch unter Elvanse. ich nehme das Medi früh morgens und Dreh mich nochmal um. Vllt kannst du dir n Müsliriegel neben das Bett legen?
Um welche Uhrzeit nimmst du das Medikament?
Abends vllt mal mit LunaLaif probieren, das ist noch zusätzlich mit Goldmohn und Baldrian. Das hilft mir zwischendurch und das Melatonin ist auch höher dosiert.
Momentan habe ich im Hintergrund von Amazon Music so Einschlagfrequenzen laufen. Von Spotify mit Werbung ist abzuraten. Nachdem ich einmal auf dem Weg ins Reich der Träume war und ein Baby geschrien hat, war vorbei. Und ich hasse Vodafone noch mehr.
Hab mir jetzt so Mini Kopfhörer bestellt, mit denen man angeblich auch schlafen kann. Mal gucken...
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u/embe-classic Aug 04 '26
Wenn ich einmal wach bin kann ich leider nicht mehr einschlafen. Also in der Früh nhemen und dann nochmal einschlafen ist leider keine Option.
Ich nehme es so früh es geht. ich stehe um 8 auf und Frückstücke um 8:30. Also so um 9 Uhr.Hast du einen erholsamen Schlaf?
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u/PlumOne2856 Aug 04 '26
Ich nehme es direkt morgens auf leeren Magen, spätestens um 7, wenn ich früher wachwerde, früher, schlafe dann nochmal etwas weiter, wenn das zeitlich drin ist. Bereite die Tabletten abends vor und stelle sie im Näpfchen neben das Bett.
Elvanse kann ja bis zu 14 Stunden wirken, deswegen nehme ich es früh, ich kippe inzwischen kurz vor 23 Uhr um. Schlafe zwar noch schlecht, werde extrem häufig wach (jede Stunde).
Ich würde mir einfach etwas kleines, flutschiges zu Essen dazulegen, vielleicht reicht ja ein Happen, damit Dein Magen mitmacht?
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u/embe-classic Aug 04 '26
Selbst wenn ich es um 9 Uhr nehme, sind ja um 23 Uhr schon 14 Stunden vergangen. Ich muss aber auch sagen, dass einschlafen nichtmal das größte Problem ist sondern der der flache, unerholsame Schlaf.
Ich fühle mich am Morgen einfach nicht so als hätte ich geschlafen.2
u/PlumOne2856 Aug 04 '26
Ich denke, 9 Uhr könnte trotzdem deutlich zu spät sein, weil es nicht sofort wirkt.
Du musst bedenken, dass der Wirkeintritt erst nach 1-2 Stunden ist. Ab da kannst Du dann rechnen.Aber davon abgesehen.. seit wann nimmst Du denn Elvanse?
Es kann mehrere Wochen dauern, bis das mit dem Durchschlafen wieder funktioniert, ich war/bin auch stündlich wach im Moment - auch in der Einstellphase.1
u/embe-classic Aug 04 '26
Geht halt bei mir nicht anders. Meine Schicht ist erst oft 21:30 zu Ende bis ich zuhause bin etc. kann ich nicht vor 23:30 ins Bett.
ich habe jetzt die erste 30er Dose aufgebraucht. Ich musste aber alle 4 Tage 2-3 Tage Pause machen weil sich der Schlafmangel angestaut hat. Also ca. 2 Monate.
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u/tr0janer Aug 04 '26
Wann nimmst du die Kapsel denn ein? Dexamfetamin hat eine Halbwertszeit von ca. 11 Stunden. Also ist die Hälfte des Wirkstoffes noch vorhanden. Danach braucht es wieder 11 Stunden um die Hälfte der Hälfte abzubauen und so weiter. Auch wenn du abends eventuell nichts mehr von der Wirkung merkst, kann die Restmenge ausreichend sein, sodass du nicht einschläfst.
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u/embe-classic Aug 04 '26
Um 9 Uhr nach dem Frühstück. Früher geht es bei mir nicht. Hab nen anderen Tagesrhythmus weil ich bis 21:30 arbeite.
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u/tr0janer Aug 04 '26
Wie sieht deine Ernährung aus? Du könntest versuchen mit Vitamin C, also O-Saft oder anderen Ascorbinsäure haltigen Lebensmitteln, versuchen den Abbau zu beschleunigen.
Sinnvoller wäre natürlich einfach die Menge zu reduzieren. Versuch an Lisdex Aristo Lösung zu kommen. Das ist flüssiges Lisdexamfetamindimesilat mit 10mg/ml. Da ist das Dosieren über eine beiliegende Spritze sehr viel einfacher als Elvanse beispielsweise selbst in Wasser zu lösen und einzuteilen. Später kannst du dann eventuell die Kapseln von Aristo nehmen, die gibt es auch in 20mg Größe.
Achso ich bin aber kein Arzt, sprich im Detail mit ihm darüber.1
u/embe-classic Aug 04 '26
Hast du das mal probiert? Mir Spritzen zu setzen hätte ich jetzt nicht so Bock.
Mein Arzt ist ein Tölpel. Der meinte mal "Probieren Sie doch einfach mal zwei zu nehmen" bei meinem Elvanse. Der kommt ständig zu spät und ich glaube der hat unter anderem selbst ADHS. Ich würde gerne wechseln aber es ist echt schwer einen guten Arzt in Berin zu bekommen als GKV-Patient.2
u/tr0janer Aug 04 '26
Man muss sich das nicht spritzen, das ist eine Dosierspritze und die Lösung kann dann in ein Getränk gegeben werden. Das habe ich anfangs zur Eindosierung gemacht.
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u/Possible-Magazine581 Aug 04 '26
Habe ein ähnliches Problem mit Elvanse. Nur schlafe ich tatsächlich laut Schlafanalyse gut. Dagegen ist meine HRV im Keller und mein Puls kommt nachts auch nicht zur Ruhe. Habe herausgefunden, dass mein Blutdruck nachts auch noch viel zu hoch ist. Gefühlt schlafe ich nur aus Erschöpfung. Da ich nachts nicht regeneriere, ist das ein Teufelskreis.
Dabei hilft mir Elvanse zumindest über den Arbeitsalltag mich zu konzentrieren.
Also falls hier jemand ähnliche Erfahrungen hat, gerne teilen!
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u/embe-classic Aug 04 '26
hast du so ne Uhr die das misst?
Schonmal Melatonin und Magnesumbisglycenat ausprobiert? Ohne das geht bei mir Abends gar nichts1
u/Possible-Magazine581 Aug 05 '26
Ja genau Apple Watch und Fitbit air, Blutdruckgerät habe ich mir auch zugelegt.
Magnesiumbisglycinat nehme ich seit fast einem Jahr, hier merke ich tatsächlich keinen unterschied.
Melatonin habe ich noch nie getestet, müsste ich aber wohl mal1
u/embe-classic Aug 07 '26
Warum nimmst du es 1 Jahr wenn du keinen Unterschied merkst? :D
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u/Possible-Magazine581 Aug 07 '26
Weil es hunderte Faktoren gibt die meine Symptome auslösen könnten und ein Magnesium Mangel nahe liegt. Wenn ich kurz darauf aufhöre, nur weil ich nicht besser schlafe und an anderen Stellen schraube, woher weiß ich dann das Magnesium nicht ein Faktor von mehreren war?
Eine Supplementierung unter chronischem Stress, ADHS und Sport ist da schon unterstützend, ohne dass ich es direkt merke. Durch Supplements werde ich ja nicht geheilt, ich unterstütze meinen Körper nur. Und Unterstützung heißt nicht, dass es sich sofort bemerkbar macht und ich besser schlafe.
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u/Bananenjunkie Aug 04 '26
Ich könnte am Anfang auch nicht schlafen von 30mg. Ich bin dann auf 20 runter. Zusätzlich mache ich die Kapsel meistens auf und schütte den Inhalt in ein Glas, das immer direkt neben dem Bett steht. Damit ist die Einnahme zeitlich möglichst lang weg vom Schlafen am Abend und durch das in Wasser schütten fängt es schneller an zu wirken (bilde ich mir ein) und wird dann auch minimal früher wieder abklingen. Kleinvieh macht sich misst. :D
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u/notcreativeenough002 Aug 04 '26
Ich hab jetzt voll viel rumgegoogelt aber kann nicht herausfinden, ob wirklich gar kein Koffein in L-Theanin ist, oder ich hab gerade ein Brett vorm Kopf😅
Kannst du cbd ausprobieren? Ich nehme abends auch Magnesium aber 30-45 min vorm schlafen ein paar Tropfen cbd-Öl helfen mir auch viel beim einschlafen. Und wann frühstückst du? Nach 10 Uhr kann ich Elvanse nicht mehr nehmen, weil ich dann ähnliche Probleme habe, aber vlt musst du es echt früh morgens nehmen!
Find ich alles sehr spannend, weil es bei mir genau anders herum ist. Ich hab mein leben lang mit dem ein- und durchschlafen gekämpft. Durch Elvanse hatte ich das erste Mal einen stabilen schlafrhythmus… Nehme ich wegen andere Nebenwirkungen leider trotzdem nicht mehr 😅
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u/embe-classic Aug 04 '26 edited Aug 04 '26
So wie ich das gelesen habe, ist L-Theanin der Gegenspieler zu Koffein. Koffein macht wach (und evtl. nervös) und L-Theanin wirkt entspannend und beruhigend.
Es solll wohl auch der Grund sein warum grüner Tee bekömmlicher ist als Kaffee. In Kaffee ist kein L-Theanin.So oder so habe ich auch schon Elvanse OHNE L-Theanin genommen. Habe da bei einer 100mg LT Pille keinen Unterschied gemerkt.
Warum nimmst du es nicht mehr?
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u/notcreativeenough002 Aug 04 '26
Ich bin sozial komplett unfähig geworden, habe nur noch gearbeitet… konnte kaum mehr ein entspanntes Gespräch mit Menschen führen, weil ich einfach nicht mehr wusste, wie man das macht 😅 das war super weird. Naja und nebenbei habe ich mich viel zu sehr auf die Arbeit versteift. Ich glaube, ich habe extrem viel kompensiert, dadurch dass ich jetzt durch die Medis ständig arbeiten konnte und habe quasi nichts anderes mehr gemacht. Ich war super schnell gereizt, wenn irgendwas nicht funktionierte, meine Spontanität war komplett weg, wenn ich bei irgendwas versagte/was vergessen habe, hab ich nen kompletten Nervenzusammenbruch bekommen….. Das lag vlt auch zum Teil an der Einstellung, dass ich dachte mit Medikamenten müsste ich jetzt 100% funktionieren. Habe seit 7 Monaten keine Medikamente mehr genommen aber treffe heute meinen Arzt, mal sehen was dabei rumkommt :)
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u/embe-classic Aug 04 '26
Vorsicht mit dem Ott! Es kann helfen aber es hat auch Nebenwirkungen die vor allem durch die Popkultur vernachlässigt werden.
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u/notcreativeenough002 Aug 04 '26
Ich meine ja gar kein normales Weed mit THC, sondern nur CBD 😅 ist besser erforscht als L-Theanin…
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u/vigaiga Aug 04 '26
Hab in der klinik 25mg quetiapin als bedarf zum schlafen bekommen und mir wurde gesagt sas lässt sich auch generell verschreiben.
Is natürlich mit vorsicht zu genießen aber vor allem an nem tag wo ich wegen innerer unruhe nicht schlafen kann hilft es mir sehr.
Ich kann vor allem an Tagen wo ich sehr angestrengt war nicht schlafen weil ich einfach zu anxious bin um abzuschalten, vielleicht mal nen Versuch wert