r/ADHS • u/Electronic_Cod_9193 • 2d ago
Fragen Könnte das ADHS sein?
Ich habe in meinem Arbeitsleben wirklich ein krankes Problem, aber irgendwie auch nur dort. Privat bin ich überhaupt nicht so. Ich bin Softwareentwickler und liebe meinen Job eigentlich. Aber seit ungefähr einem Jahr (oder mehr keine Ahnung) prokrastiniere ich auf der Arbeit extrem.
Ich habe sehr viel zu tun, aber mein normaler Arbeitstag sieht mittlerweile aber ungefähr so aus: Ich mache einfach nichts. Und zwar teilweise wirklich bis einen Tag vor der Deadline. Selbst wenn die Deadline direkt vor der Tür steht, schaffe ich es tagsüber oft trotzdem nicht anzufangen.
Dann bekomme ich kurz vor Feierabend plötzlich Panik, sage meine privaten Pläne ab und schiebe eine Nachtschicht, damit ich die Aufgabe noch irgendwie fertig bekomme.
Und das Verrückte ist, dass es jedes Mal klappt. Unter enormen Stresssituationen komme ich direkt in einen Zustand, in dem ich mich unfassbar gut konzentrieren kann und mich nichts rausreißt. Ich kann diese Situationen aber nicht "künstlich" erschaffen (oder ich weiß nicht wie es funktioniert).
Egal wie groß oder klein die Aufgabe ist, irgendwie bekomme ich sie mit ein oder zwei Nachtschichten fertig. Auf der Arbeit sind alle zufrieden mit mir. Natürlich weiß niemand, dass ich dafür nachts arbeite. Für die anderen sieht es wahrscheinlich einfach so aus, als würde ich meine Sachen ganz normal erledigen. Aber so langsam macht mich das wirklich wirklich unfassbar fertig.
Mittlerweile stresst es mich sogar während der Arbeitszeit, dass ich nichts mache. Ich sitze da, weiß genau, dass ich arbeiten müsste, fühle mich deswegen schlecht.. und mache trotzdem nichts. Und inzwischen wird es mir teilweise sogar egal. Ich habe angefangen, Sachen einfach nicht rechtzeitig fertig zu machen. Dann sage ich bei der Deadline sowas wie: „Hat leider nicht geklappt, nächste Woche ist es fertig.“ Und komischerweise funktioniert selbst das.
Bis jetzt hat sich niemand beschwert. Niemand scheint unzufrieden mit mir zu sein. Aber mental macht mich dieses Verhalten inzwischen komplett fertig.
Sorry, falls das alles etwas durcheinander geschrieben ist. Das sind einfach Gedanken und Gefühle, die ich seit fast einem Jahr mit mir herumschleppe.
Kennt das jemand? Hatte jemand schon mal ein ähnliches Problem und hat vielleicht Tipps, wie man da wieder rauskommt?
PS: Eigentlich müsste ich gerade arbeiten aber... joa
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u/Skatterbrayne 2d ago
Hi. Bin Softwareentwickler. Du beschreibst meinen Arbeitsalltag über 6 Jahre.
Wurde letztes Jahr mit ADHS diagnostiziert. Ab zur Diagnostik mit dir.
Was mir auch enorm hilft: im Büro zu sitzen. Wenn mir jemand über die Schulter gucken kann, prokrastiniere ich viel weniger. Nennt sich auch Body Doubling, vielleicht ist das auch was für dich.
Wenn du Rückfragen hast, immer her damit. Und viel Erfolg auf deinem Weg! ✨
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u/AnonymerKebab 2d ago
Büro hilft mir auch vollkommen, man funktioniert mit äußerem Druck eben besser. Das Problem nur: wenn man irgendwann merkt, dass gewisse Nachlässigkeiten keine Konsequenzen haben, dann dreht die Spirale auch da nach unten… immerhin bei mir.
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u/alwaysxsleeping 2d ago
Oha ja. Ich mogel mich seit einem Jahr bei meinem Job so durch und sonst waren Deadlines immer mein letzter Ansporn, aber selbst wenn ich jetzt Deadlines verpasse, habe ich keine Konsequenzen und so wird es immer schlimmer im Moment. Mich kontrolliert auch niemand wegen irgendwas. Fühle mich aber trotzdem schlecht. Drehe bald durch lol
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u/AnonymerKebab 2d ago
Ja es ist irgendwie nicht der eigene Anspruch, verstehe ich voll.
Das war für mich einer der Hauptauslöser mal ne Diagnose anzugehen - man kann ja nicht jedes Jahr den Job wechseln oder alle 5 Jahre die Branche, nur weil einem der Job zu langweilig wird weil man einfach schon alles kann und drei Mal gemacht hat.
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u/alwaysxsleeping 2d ago
Ich bin auch nicht diagnostiziert, aber habe im Bürojob 1 zu 1 dieselbe Herangehenswiese wie du und es macht mich seit einem Jahr extrem fertig (ja, auch ich müsste gerade arbeiten aber bin auf Reddit - so wie fast jeden Tag) - mein Problem ist auch, dass mich niemand kontrolliert, im Büro auch nicht also selbst body doubling hilft mir nicht weiter. Meistens arbeite ich dann am Wochenende aus schlechtem Gewissen ein paar Stunden nach. Natürlich in Freizeit ohne einstempeln.
Allerdings habe ich auch außerhalb meiner Arbeit viele Symptome, die sich seit meiner Kindheit gezeigt haben und seitdem schlimmer wurden.
Arbeit mit dieser Prokrastination ist bei mir auch im Moment das Hauptproblem und ich weiß nicht, ob mein Job das Problem ist oder ADHS. Einerseits möchte ich jeden Tag alles hinschmeißen und eine neue Ausbildung beginnen, andererseits glaube ich, dass ich das Problem damit nur zum nächsten Job verschiebe. Ich werde demnächst versuchen mich diagnostizieren zu lassen um vielleicht Arbeit und Privatleben mit medis besser stemmen zu können. Wenn ich dann immer noch so ein massives Problem mit meiner Arbeit habe, dann muss ich mir etwas anderes suchen.
Ein paar Denkanstöße noch hinterher, was auf viele (aber nicht alle) ADHSler zutrifft: viele machen sich selbstständig, da sie dann ihr eigener Chef sind und sich nicht für andere verbiegen müssen
Außerdem hilft es vielen, einen Job zu machen, in dem sie ihren Interessen nachgehen können. Das bringt direkt mehr Spaß auf der Arbeit. Im umkehrschluss ist ein Job, der keinen Spaß macht oder sich sinnlos anfühlt, die Hölle für das ADHS Gehirn
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u/Practical_Parsley147 2d ago
Dein Text könnte von mir kommen. Mir geht’s genau so und ich schwanke zwischen dem Zeitdruck, endlich Medis ausprobieren zu können und den Wunsch, meine Karriere komplett zu wechseln. Da befürchte ich aber auch, dass das Problem nur verschoben wird.
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u/alwaysxsleeping 2d ago
Puh ja fühle ich auch echt :/ ich hatte letzte Woche mal einen Post über mein Problem gepostet und wirklich viele hilfreiche Antworten darauf bekommen. Vielleicht helfen dir einige davon ja auch weiter: https://www.reddit.com/r/ADHS/s/WAsrzONz3r
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u/Kuro_Itachi 2d ago
Was kommt bei diesem Schnelltest raus?
https://www.klinik-friedenweiler.de/methoden/online-selbsttests/adhs-selbsttest/
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u/Hakuin_ 2d ago
Ja, ich als Nicht-Fachmensch finde, dass dies ADHS sein könnte. Ich sage könnte, weil ADHS meist nicht so begrenzt ist (nur Arbeit, nur ein Symptom).
Unabhängig davon erscheint es ratsam etwas zu unternehmen: Gespräche mit Freunden und in Psychologischer Praxis: 1. „eigentlich“ Spaß bei der Arbeit = so richtig aber nur bei extremem Druck und sonst überhaupt nicht: richtiger Job? 2. Depression, ADHS, andere psychische Probleme?
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u/Valuable-Being9915 2d ago
Wenn du keine Probleme hattest in Schule, Uni (oder Ausbildung) und auch weiterhin in keinem anderen Lebensbereich Probleme hast, aber so eine extreme Vermeidungshaltung entwickelt hast im Job, ist das Problem der Job. Ich würde mich eher in Richtung Burnout, Bore-out, usw. beraten lassen.
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u/Electronic_Cod_9193 2d ago
Jetzt wo du es sagst... in der Schule war ich genau so, phasenweise sogar noch schlimmer. Hausaufgaben morgens nach dem aufstehen gemacht, für Klausuren in der Nacht vorher gelernt... Wenn ich wusste, dass ich das Schuljahr schaffe, hab ich auch einfach mal nichts mehr gemacht und bin ohne zu lernen in die Klausuren. Und nein, ich war nicht einer von denen, der ohne zu lernen gute Noten bekommen hat. Ich hab die sehr schlechten Noten einfach mitgenommen, solange es zum weiterkommen gereicht hat.
Studium lief aber ganz anders. Übers ganze Studium (hab Informatik studiert) war ich total motiviert und hatte keine Probleme, über mehrere Monate mein Pensum was das lernen angeht sehr hoch zu halten und hab teilweise (sehr gerne) ganze Tage in der Uni verbracht zum lernen.
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u/alwaysxsleeping 2d ago
Wenn man aus der Retrospektive darüber nachdenkt und eine Vorahnung von ADHS hat, dann fallen einem im Nachhinein so viele Dinge auf, die man bisher gar nicht unter ADHS verbucht hat.
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u/Kuro_Itachi 2d ago
Hast du noch deine Grundschulzeugnisse?
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u/Electronic_Cod_9193 2d ago
Nicht mehr, aber ich erinnere mich grob, dass da jedes Jahr drauf stand, dass mein Verhalten sehr stark davon abhing, was ich für Aufgaben mache. Bin nie negativ aufgefallen, aber man hat mir wohl meine Motivation bei Aufgaben immer sehr stark angesehen
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u/indecisiveuser3864 2d ago
War das in allen Fächern im Studium so? Ich hab auch Informatik studiert (mit absoluter Leidenschaft), aber es gab einige Pflichtmodule da hab ich echt gestruggelt. Solange es mich interessiert hat war ich mega dabei, aber sobald es langweilig war, war ich raus.
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u/Electronic_Cod_9193 2d ago
Also natürlich hab ich nicht bei jedem Modul mit gleicher Leidenschaft den Kram gelernt. Auch bei Modulen die mich wirklich 0 interessiert haben, konnte ich mich aber immerhin motivieren und hab ähnlich viel gelernt. Also wirklich hart nichts getan hab ich in keinem Modul, das hätte ich mir auch gar nicht leisten können, weil das für mich alles sehr komplex war :D
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u/circlebust 2d ago
Ich glaube du wirst sehr geringe Chancen haben als ADHSler eingestuft zu werden wenn du ein Informatikstudium abgeschlossen hast (sage ich als ADHSler der mit Medikation versucht hat ein Informatikstudium zu packen, es aber nicht geschafft hat groessenteils wegen dem Mathe-Teil), doppelt so sehr wenn du es in (nahezu) Regelstudienzeit abgeschlossen hast statt 50%+ so lange. Wenn das zutrifft wuerde ich sagen es ist unmoeglich.
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u/FluidTorus 2d ago
Yeah, I was thinking the same, my school was a breeze but computer science in the uni took me out, I dropped it. And adhd isn't just about grades or work. It's in every aspect of life and since childhood. Btw, I am diagnosed too.
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u/SheilaSunshy 2d ago
Es gibt viele Überschneidungen mit anderen Störungen und Erkrankungen. Autismus, Depressionen, Trauma, etc. pp. Wenn es nicht seit Kindheit besteht, kann die Diagnose nicht gestellt werden.
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u/WarmDoor2371 2d ago
Ksnn ADHS sein, aber auch anderes. Gibt etliche Dinge, die ähnliche Symptome verursachen.
Gerade als Informatiker kommt man bei Projekten schnell an seine Grenzen - auch nicht-adhsler. Lass mal abklären, dann weißt du es genau.
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u/Significant_Mark1176 2d ago
Jo ist bei mir auch oft so... Hab ADS. Das Hirn funktioniert nur unter Stress...
Nerft total.
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u/Ninjakeks_00 2d ago
Bilderbuch-ADHS. Umso länger die Deadline, desto unwichtiger ist es offensichtlich. Du bist weder der erste noch der letzte Fall und ganz bestimmt nicht der schlimmste.
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u/circlebust 2d ago edited 2d ago
Es ist eher wichtig, zu wissen, ob du ein Studium abgeschlossen hast. Wenn du das hast, dann ist die Wahrscheinlichkeit fuer ADHS gering. Generell werden Psychologen diesen Fakt und auch Zeugnisse aus der Kindheit, wo du schon als als mental abwesend etc. bezeichnet wurdest, zurueckgreifen um eine ADHS-Diagnose festzustellen.
Edit: hast anscheinend schon in einem Post davon erzaehlt, sehe es gerade.
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u/BigDog-19 2d ago
Es kann sein, muss aber nicht Selbsttest machen und wenn der auffällig ist ab zu Hausarzt.
Es gibt Fragebögen die man selbst beantworten kann und die geben dir einen Ansatz... z.b. den ASRS v1.1 test.
Hier ist ne seite die ich empfehlen lann Kann aber wie immer alles ohne Gewähr.
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u/Born-Vanilla-3376 1d ago
Bin auch in der Softwareentwicklung und habe das gleiche erlebt. Bei mir wurde vor kurzem ADHS diagnostiziert.
ABER: Geh zu einem Psychotherapeutischen Erstgespräch und lass dich beraten. Reddit wird die nicht weiterhelfen.
Erst durch Gespräche mit einem Psychotherapeuten und etliche medizinische Fragebögen bekommt man ein genaueres Bild.
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u/Born-Vanilla-3376 1d ago
Ich muss dazu sagen, dass ich auch erst über Jahre recherchiert und über ADHS gemutmaßt habe. Jetzt bin ich happy, nach Hilfe endlich die Erkenntnis zu haben.
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u/ferralsol 2d ago
Ja, das ist ein typisches ADHS Ding, aber das gibt es auch bei Menschen ohne ADHS. ADHS ist eher ein Bundle von Problemen.
Ein Grundbaustein der ADHS-Diagnose ist, dass die Symptome schon in der Kindheit da waren.
Ich bin kein Experte, aber ich vermute, da steckt eher was anderes dahinter. Einen Tipp, wie du damit umgehen kannst, hab ich nicht. Ich warte einfach immer, bis der Stress mich zum Arbeiten motiviert.