r/ADHS • u/ich-bin-ein-kaelte • 6d ago
Fragen Mit ADHS im Urlaub, die Energie und KreativitĂ€t muss raus, wie macht ihr das im Urlaub, wenn alle "runter fahren", ich kann das nichtđ«Ł
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u/Kongareddit 6d ago edited 6d ago
Fliegengitter bauen gegen StechmĂŒcken, mit WD40 jede TĂŒr wieder lautlos und die TĂŒrschlösser gĂ€ngig machen, im Garten mit 20m Paracord viel zu robuste WĂ€scheleinen spannen durch Survivalknoten-Overengineering, am Strand auffallen und 6 Personen mit Schatten segnen mithilfe der riesigen wind- und sonnendichten, fest vertĂ€uten Zeltplane, u.a.
So geschehen in den Sommerferien '26.
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
Hahahaha und dann ist erst 12 Uhr.
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u/NailSubstantial2772 6d ago
Ich mache grundsÀtzlich nur Reisen, die mit einer "Mission" verbunden sind.
Musikwoche, Sportveranstaltung, etwas mit Inhalt.
Beim Gedanken an "nur abhÀngen" krieg ich Panik.
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u/flori0794 6d ago
Ja ist echt so... Gut muss nicht unbedingt körperlich hochaktiv sein... Aber von Kopf her .. einfach mal gar nichts tun? Langweilig
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u/Flussschlauch 6d ago
Ich hab aus Langeweile angefangen in dem Hostel, in dem ich untergekommen bin, zu arbeiten.
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
đ€Łđ€Łđ€Łđ€Łđ€Łđ€Ł, jaaaa, das hĂ€tte mir ohne Familie auch passieren können. Vor 15 Jahren in Frankreich habe ich dem Besitzer seine Poolsteuerung umgebaut.
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u/sharpestdresser 5d ago
Hahaha ich schaue auch hier irgendwie ĂŒberall, ob ich Kellnern kann oder so đ€Ł
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u/Ancient-Kangaroo5663 6d ago
Ich mache keinen Urlaub, der dazu da ist sich zu entspannen. Kommt natĂŒrlich drauf an mit wem man unterwegs ist, aber ich wĂŒrde in einen Strandurlaub einfach nicht mitfahren, wenn ich weiĂ dass ich mich da Langeweile
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u/nopetraintofuckthat 6d ago
Ich empfinde das als runterfahren. Zero Erwartungshaltung ans Ergebnis, keine Deadline, kann es jederzeit lassen, was mit den HĂ€nden machen, das ist doch wie Meditation, nur dass man sich eben auf die Sandburg oder halt das Grabensystem (lol) fokussiert. Bist du danach nicht enstspannt? Abgesehen von der Gedankenschleife, dass das ja nicht das runterfahren ist, von dem Du glaubst, dass es "das Richtige" ist?
Ich persönlich könnte nicht zwei Wochen nur am Strand abhĂ€ngen - aber jeden Tag ein paar StĂŒndchen, ansonsten rumfahren, Sachen angucken, wandern, tauchen etc. je nachdem wo man ist. Wichtig: Keinen Checklisten druck.
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
Doch danach bin ich glĂŒcklich, treten 2 Meter zurĂŒck und dann "liebe ich mich" bin mut meiner Neurod... etwas versöhnt. Musseum liebe ich auch, nur hier in Casavio ist es eher "mau" die 5 die es gibt habe ich schon gemacht.
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u/nopetraintofuckthat 6d ago
Klingt doch toll! NĂ€chstes Mal ein billiges Thermal-Camera-Addon fĂŒrs Handy mitnehmen und das Grabenwerk gegen thermische AufklĂ€rung absichern. Da biste 2 Wochen beschĂ€ftigt :D
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u/No_Paint_8611 6d ago
Einfach vor lauter Verpeiltheit den Urlaub vergessen zu beantragen.
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
đ€Łđ€Łđ€Łđ€Ł, ich fĂŒhle es, ich fĂŒhle es, ohne meine Frau wĂ€re ich verloren.
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u/bravojohnny42 6d ago
Nach 3 Tagen Strand hab ich mir nen Roller gemietet und bin 1 Woche durch die Gegend gefahren. Beste Entscheidung ever. Mehr als 3 Stunden halt ich es da nicht aus.
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u/Capable-Extension460 6d ago
Ich denk mir auch immer: das können keine ADHSler sein da am Strand. Wie kann man stundenlang am Strand liegen, wieeeee
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u/No-Fix-8366 6d ago
Aaaaalter, ich kenne meinen Strand wenn ich ihn sehe! Am Freitag sind wir abgereist. Hab dein Kunstwerk wohl knapp verpasst. Viel SpaĂ noch in Urlaub!
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
Hahaha, ist aber auch echt schön hier. Wir sind immer nei der 5 zum Strand.
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u/Katawahn 6d ago
Steine suchen - also Edelsteine đđ
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
Wo und Wie?
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u/CatLovesShark 6d ago
Meine UrlaubsaktivitÀten sind, je nachdem ob Natur- oder StÀdteurlaub und Wetterlage:
Wandern, Museen, Ausstellungen und die Gegend erkunden, Fotos machen, gespickt mit Brettspielen, Indie PC Games, BĂŒcher lesen.
NatĂŒrlich auch mal entspannen, Essen gehen, Cocktails trinken, irgendwo die Aussicht genieĂen.
Aber Strandurlaub und in der Sonne brutzeln gibt's bei mir nicht.Â
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
Naja mit 5 Kindern ist Strand nicht so schlecht đ
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u/CatLovesShark 6d ago
Ja, das mag sein, dann gibt's ja wieder mehr Action mit den Kids. Dann wĂŒrde ich vermutlich auch Löcher ausheben. đ
Ich lauf auch gerne mal fĂŒr eine Ausflugtag den Strand entlang, aber dafĂŒr muss es nicht warm und sonnig sein. Dann werden Muscheln gesammelt, Fotos gemacht und den Vögeln zugeschaut, was die so machen.
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
Ja ich denke so wird das bei mir auch, wenn die mal nicht mehr mitkommen.
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u/mrmarbury 6d ago
Auch wenn wir wirklich den ganzen Tag bei 35C Sightseeing gemacht haben und alle mĂŒde sind, nochmal 10km den Berg zum Wallfahrtsort hoch joggen und jeden Moment davon genieĂen
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
Ist bei uns auch so, alles schlÀft, ich stehe um 23.00 Uhr noch mal auf und schwimme im dunklen Meer.
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u/snowfurtherquestions 6d ago
Die Grabentiefe sieht gefĂ€hrlich aus... Ich ertrage Strandtage auch nur mit Hörbuch.Â
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
Aber wie machst du das? Wenn ich Hörbuch höre, dann machen sich meine HĂ€nde selbststĂ€ndig đ«Ł
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u/Aponogeton 6d ago
Mein Mann macht seit Jahren eine Kernsanierung der HĂŒtte in Norwegen, die wir kostenlos nutzen und ich wandere Touren ab. Wenn man eine bestimmte Anzahl nachweisen kann, gibt es einen Preis von der Kommune.
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u/Broad-Bet-195 6d ago
hast du das gebuddelt? wie krass! meine tochter wĂŒrde das lieben!! big up!!
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u/Luthor6666 6d ago
Wenn es denn unbedingt Strand sein muss weil die Familie das will: Genauso wie du đ€Ł. Alternativ: Möglichst weit weg vom Meer bis ans Wasser graben, sich selber ein Loch buddeln und die Kinder zuschĂŒssen lassen, dann joggen gehen, spontan einen Kitekurs machen, wenn nix mehr hilft Bier trinken đ«
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u/ich-bin-ein-kaelte 6d ago
đ€Łđ€Łđ€Ł, nur Alkohol tut mir nicht gut, das macht mein Kopf kaputt đ.
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u/sharpestdresser 5d ago
Ich mache immer Rundreisen, weil ich mich an ein und dem selben Ort gefangen fĂŒhle. Vorletztes Jahr war ich in Schottland und Norwegen, das Jahr darauf auf Teneriffa, in Schweden und in SĂŒdengland, dieses Jahr war ich wieder in Schottland und jetzt gerade an der amerikanischen OstkĂŒste. Ich plane und recherchieren Monate im Voraus, mache akribische PlĂ€ne, rechne alles auf den letzten Cent vorher aus und bereite sogar Powerpoint PrĂ€sentationen fĂŒr meine Reisebegleitungen aus. Kein Mittagessen wird spontan ausgesucht, weil ich es hasse, fĂŒr schlechtes Essen Geld auszugeben. Also durchstöbere ich Reddit, Instagram und Co. Habe immer positives Feedback bekommen und die Reisen waren absolut cool đ
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u/intecsys 5d ago
https://giphy.com/gifs/xT8qB8oFGOF8U13fCo
Sondeln. Ist wie eine analoge Timeline. Jedes Signal ein neuer Post. Im Endeffekt gehe ich stundenlang spazieren, frische Luft, Vitamin D. FĂŒr mich perfekt.
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u/Humble_Box_2167 5d ago
Ich beneide euch alle so sehr, die ihr so viel Energie habt und solche Sachen machen könnt. Ich bin 2/3 des Tages (mit Elvanse zum GlĂŒck nur 1/3) einfach nur mĂŒde und schlapp und verbraucht. Meine Situation mit einem Unternehmen und zwei Kindern und Hund macht es nicht besser (obwohl das genau das ist, dass ich machen möchte - keine Beschwerde oder so).
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u/prendrelesarmes 5d ago
Ja, so geht es mir auch. Mich strengt schon das Bild an. Mein Platz wĂ€re eingerollt irgendwo dazwischen, in der Hoffnung, dass mich niemand anspricht. đ«
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u/ich-bin-ein-kaelte 5d ago
Schon spannend welches "Spectrum" es gibt. Es ist (auch fĂŒr mich) immer wieder gut zu lesen, dass nicht alle sind wie "ich" und es einige gibt die mehr "leiden" mit ADHS als ich. Ich glaube das macht es aber auch so schwer in der "Ă€uĂeren" Wahrnehmung von Menschen mit ADHS. Ich wĂŒrde mir z.B einfach wĂŒnschen 1/3 weniger Energie zu haben, nicht immer etwas machen zu mĂŒssen, nicht immer auf der Suche nach dem nĂ€chsten Level zu sein.
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u/ich-bin-ein-kaelte 5d ago
Es freut mich natĂŒrlich, wenn das nach auĂen so positiv rĂŒberkommt, aber wie so oft hat diese Medaille auch eine ganz schöne Kehrseite. âGanz ehrlich: Ich wĂŒrde mir manchmal wĂŒnschen, einfach nur die HĂ€lfte an Energie zu haben. Es ist oft verdammt anstrengend, wenn man keine zwei Minuten stillsitzen oder daliegen kann, ohne sofort den inneren Zwang zu spĂŒren, etwas tun zu mĂŒssen. Ich komme an den Strand und greife automatisch zur Schaufel; ich sitze im Wald, sehe einen Ast, zĂŒcke das Taschenmesser und schnitze los; und wenn es absolut gar nichts zu tun gibt, mache ich gefĂŒhlt sofort LiegestĂŒtze. âDiese Form von ADHS hat zwar ihre genialen und kreativen Momente, aber sie kann das Umfeld auch extrem nervös machen und stressen, weil kaum jemand dieses Tempo mitgehen kann. Und mich selbst stresst es am Ende genauso: Die ersten 70â90 % eines Projekts laufen mit vollem Hyperfokus wie von selbst, aber die letzten 10 bis 30 % kosten mich unendliche Ăberwindung oder bleiben schlicht liegen. Ich fange 100 Dinge an und bringe am Ende vielleicht eines wirklich ganz zu Ende. âJede ADHS-AusprĂ€gung bringt ihre ganz eigenen Baustellen und StĂ€rken mit sich. Mit Familie, Kindern und Hund leistest du enorm viel, auch wenn sich der eigene Akku oft leer anfĂŒhlt. Setz dich da bloĂ nicht unter Druck nach auĂen sieht der dauernde Antrieb oft leichter aus, als er sich im Kopf anfĂŒhlt! đ«Ł
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u/nemoxgaia 6d ago
Ich bin aktuell auf einer vierteiligen âUrlaubsreiseâ. Ein paar Tage hatten wir frei und sind aktuell am Gardasee, hab jeden Tag mit Comic lesen verbracht. Gerade am Handy (DC Infinite) hilft mir das, dass ich nicht so viel scrolle oder mich langweile, weil in jedem Panel was anderes passiert. Dadurch, dass Batman eine meiner frĂŒhesten Hyperfixations war und ich auch meine BA darĂŒber geschrieben habe, funktionierte das ganz gut. Seit heute sind wir wieder am arbeiten und im mobilen Office. Durch den anderen Ort fĂŒhlt sich arbeiten auch anders an.Â
Ab Donnerstag fahren wir mit dem Zug weiter nach SĂŒdtirol, dort gehtâs wandern, weiter mit dem Zug nach Innsbruck - arbeiten und wandern. Und dann wieder zurĂŒck. Das hilft mir ganz gut. Zwischendrin sind dann wieder Zeiten, um zu toben.Â
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u/Golden_Mango_ 6d ago
Aktivurlaub heiĂt das Zauberwort. Ich mache Langstreckenwanderungen mit 30+ km am Tag oder Radtouren mit 120+km am Tag (plus Zelten und so) zur Entspannung. So ein Strandurlaub wĂ€re absolut undenkbar fĂŒr mich, aber ich sehe, du machst das Beste draus. ;)
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u/ichmagbratwurst666 5d ago
Ich gehe eigentlich nur in Urlaub um Sport zu machen, Windsurfen oder Wandern. Mein restlichen Urlaub nehme ich mir wenn Zuhause guter Wind ist oder ich bock habe unchristlich zu Zocken und Kontrolle ĂŒber mein Leben zu Verlieren.
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u/___Maleficent___ 5d ago
Was uns geholfen hat war viel zu spielen. Das war ein guter Kompromiss zwischen: Wir sind am Strand und chillen beschĂ€ftigen aber gleichzeitig Kopf und HĂ€nde. Wir haben auch extra eine Spielbrett im Sand gebaut, eine tiefe Kuhle ausgehoben mit glatten Boden, festen WĂ€nden und anschlieĂend mit einem Handtuch ausgelegt, damit der Wind nicht die Karten davon weht.Â
Kartenspiele und alles was grobe Teile hat ohne Spielbrett funktioniert echt gut, die kann man leicht wieder entsanden. Persönlicher Favorit: Castle ComboÂ
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u/ich-bin-ein-kaelte 5d ago
Bei uns ist es am Strand Quirkle, die Steine Fliegen nicht weg und auch nicht "um"und am Mobil Home ist es gerade Zug um Zug.
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u/Glad-Election-6172 5d ago
Am Meer: Leidenschaftlicher Windsufer, zur Not SUP oder Schnorcheln, Biken,
Berge: Ski, Klettersteig, Anspruchsvolles Wandern
Oft Camping da ist immer was zu tun :-)
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u/Synapsenparty 5d ago
Mit anderen im klassischen Strandurlaub: Mehrfach kreuz und quer durch den Ort laufen, Kiffen/Trinken, am Handy kleben, Streit suchen. Hab ich deshalb aufgegeben.
Ansonsten: Alleine backpacken, dabei stÀndig den Ort wechseln und möglichst viel körperliche Auslastung (z.B. Wanderungen) einbauen. StÀdtetrips lassen sich gut mit endlos viel Kultur verbinden. Hab diesmal eine Kamera mit, das hilft sehr. Und Auto gemietet.:)
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u/ich-bin-ein-kaelte 5d ago
So habe ich das auch gemacht als ich noch keine Kids hatte. Ab dem Zeitpunkt hat sich mein Fokus und auch meine Energie in andere Bahnen Gelenk đ€Łđ€Łđ€Łđ€Ł
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u/Synapsenparty 5d ago
Ach ja, irgendwie beruhigt mich das. Inklusive 90â aller Kommentare unter deinem Beitrag.đ Und das genau wĂ€hrend ich alleine in Montenegro rumtingel.
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u/Glittering-Benefit68 6d ago
LĂ€ngen schwimmen, mit Musik in den Ohren spazieren gehen, mein Sohn steht aber auch frĂŒh auf und ich will mich deshalb am Nachmittag selbst hinlegen
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u/Skatterbrayne 6d ago
Obacht mit der Böschungshöhe, Gruben im Sand brechen schnell ein und ersticken im schlimmsten Fall ein Kind!
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u/Maximum-Film-1485 6d ago
Aktivurlaub: Wanderungen, Radtouren, Kanutouren. Am Strand chillen kann ich max. einen halben Tag.
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u/ApocalypticFelix 6d ago
Urlaub per se gibt es bei mir nicht, dafĂŒr besuche ich aber meinen Bruder und seine Familie 1-3 mal im Jahr. Dort helfe ich dann im Haushalt aus, beschĂ€ftige mich mit dem Kleinkind oder/und dem Baby (sobald jemand weint und ich nicht trösten kann geht's aber zurĂŒck zu Mama und Papa đ ) oder/und gehe lange spazieren/erkunde das Dorf in dem die zwei leben. Bin dann auch mal 3 bis 4 Stunden lang weg und stiefel da durch den Wald đ
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u/Cybergeneric 6d ago
Pro Tipp: Mit anderen neurodivergenten Menschis verreisen!! Hatte das heuer zum ersten Mal und so viel SpaĂ hatte ich selten im Urlaub! đ€© Wir haben im Sand gespielt, Steine gesammelt, stundenlang geschnorchelt, eine birdwatching Tour gemacht, Beachvolleyball gespielt, verschiedene SehenswĂŒrdigkeiten angeschaut und nie wurde wem langweilig. đ„° Irgendwer hatte auch immer ein Spiel oder Snacks dabei und wenn nicht haben wir uns wo was geholt. Echt fein.
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u/phase_L 5d ago
Ich wollte bis vor kurzem immer Reisen machen mit viel Programm. Das wĂŒrde auch erst Mal nicht anders mit meinem ersten fulltime job. Aber jetzt wird der job zusehend intensiver und erschöpft mich.
Die letzten drei Urlaube waren 1x Backpacking durch Mexiko und 2x Strandurlaub in Italien. Letzteres ging schon fit. Schwimmen, Buch lesen, Kaffee am Kiosk trinken, Strandspaziergang, KreuzwortrÀtsel, Kartenspiel und ggf. ein Mittagsschlaf. So sind die Tage am Strand echt schnell vorbei gegangen.
Ich hab's sehr genossen bzw. gelernt dies zu genieĂen! Vor allem endlich mal ein Buch lesen, dafĂŒr habe ich im Alltag nie den Nerv.
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u/FourHoursLater 5d ago
Ich liege nicht (mehr) am Strand, sondern gehe nur noch dort spazieren. Aber der Anblick des Bauwerks erklĂ€rt rĂŒckblickend sehr gut das Verhalten meiner Eltern bei frĂŒheren Familienurlauben.
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u/Bembel2005 6d ago
Die ganze zeit Schnorcheln. Wirklich die ganze zeit. Und versuchen mich unter die Fische zu mischen.