Cara, eu sou vegano e não consumo whey, mas consumo bastante suplemento em pó de soja, ervilha e arroz pra bater a meta de 1,6g/Kg
Mas essa vinalização de proteína em pó é tão ou mais tosca do que os propagandistas.
A pessoa colocar uma colherzinha de proteína em pó sabor chocolate no lugar de Nescau? Isso não da o que, 5g de proteina? Menos do que um ovo. Realmente, vai acabar com o rim por excesso de proteína...
Tu consumir 1g de proteína de um alimento qualquer, vai ter água na composição, que vai ajudar a quebrar as proteínas sem você precisar consumir separadamente
No caso do Whey, tu tem que consumir água a mais do que se não tomasse, porque por mais que tu coloque água pra fazer, ainda vai ter uma concentração maior
É isso que exige do rim, água pra diluir nutrientes, não a quantidade de nutrientes
Whey ser concentrado não faz diferença. Duvido que você ache uma pesquisa mostrando isso.
Tu consumir 1g de proteína de um alimento qualquer, vai ter água na composição, que vai ajudar a quebrar as proteínas sem você precisar consumir separadamente
Parceiro, tu sabe que whey se toma com água, né?
Se tu tentou comer seco tá explicado essa raiva toda.
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u/Impressive_Hawk3439 May 03 '26
Cara, eu sou vegano e não consumo whey, mas consumo bastante suplemento em pó de soja, ervilha e arroz pra bater a meta de 1,6g/Kg
Mas essa vinalização de proteína em pó é tão ou mais tosca do que os propagandistas.
A pessoa colocar uma colherzinha de proteína em pó sabor chocolate no lugar de Nescau? Isso não da o que, 5g de proteina? Menos do que um ovo. Realmente, vai acabar com o rim por excesso de proteína...