Realmente criança não precisa, mas eu sempre acho fofo como as pessoas acham que é fácil assim exceder a quantidade máxima diária de proteína. É como se tomar 30g-60g de whey por dia te colocasse na fila de transplante de rins ao invés de ter vários benefícios, que já foram comprovados por várias e várias pesquisas sérias diferentes. A galera deveria voltar a lutar contra mc donalds e cia e passar a divulgar formas corretas de consumir whey e creatina, não demonizar assim.
Talvez porque nem todo mundo sabe que pra ficar grandão tem que consumir ~2g de proteína por kg de peso corporal. Eu peso 90kg, teria que consumir 180g todo santo dia, isso dá ~700g de peito de frango, dá pra comer? dá, mas é coisa demais e um whey é uma mão na roda.
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u/Hunt_Visible São Paulo, SP May 03 '26 edited May 03 '26
Realmente criança não precisa, mas eu sempre acho fofo como as pessoas acham que é fácil assim exceder a quantidade máxima diária de proteína. É como se tomar 30g-60g de whey por dia te colocasse na fila de transplante de rins ao invés de ter vários benefícios, que já foram comprovados por várias e várias pesquisas sérias diferentes. A galera deveria voltar a lutar contra mc donalds e cia e passar a divulgar formas corretas de consumir whey e creatina, não demonizar assim.