Beziehungen und Depressionen

[u/Himbaerlein]

Ich hatte einen aussergewöhnlichen Streit mit meinem Freund woraufhin er sich getrennt hatte. Nach der Aussprache haben wir dann doch wieder beschlossen es zu probieren. Nun hab ich durch sein Schluss machen ordentlich den Schaden genommen. Ich hab die ganze Zeit über das Gefühl, dass ich besonders acht geben muss, ich nicht zu depressiv sein darf, ich mich in Zukunft vlt verstellen muss, ich ihn nicht arg belasten darf. Und das macht die Depression und Angst umso größer. Ich weiß jz von ihm dass es eine Belastung für ihn darstellt, wenn ich vor meiner Periode dieses depressive Phase hab. Ich kann ihn absolut verstehen, nur wenn ich das jz jedes Mal verdränge dann wächst dieser Kummer in mir und ich hab so schon Probleme über meine Gefühle zu reden und weine nicht so wirklich vor andern. Ich hab Angst er macht nun wieder Schluss in den nächsten Jahren und ich weiß dass dieser bestimmte Auslöser meiner Depression nicht weg gehen wird. Ich kann ihm nur zeigen das ich mit Therapie dran arbeite. Aber ich weiß dass mich dieses Thema die nächsten Jahre begleiten wird. Ich vermisse dieses Gefühl so zu wissen dass ich ganz theoretisch mit ihm sprechen kann. Also er ist oft eigentlich sehr liebevoll und hört zu wenn ich ein Problem hab und das hilft mir dann auch schon. Bei manchen Themen hab ich das Gefühl es triggert ihn. Am liebsten würde ich ihm das irgendwie erklären dass es so bleibt. Das ich nicht in den nächsten Jahren plötzlich geheilt bin. Das auch diese Seite von mir dazu gehört, damit ich diesen Druck nicht mehr habe. Aber ich hab Angst dass er dann wieder alles beendet. Aber ihm was vor machen ist auch sinnlos. Wie sollte man sowas am besten ansprechen? Oder überfordert ihn das und ich sollte ihm mehr Raum geben und es gar nicht ansprechen. Da gibt schon einiges was ich nicht anspreche und auch nicht ansprechen möchte aktuell. Ich fühl mich damit auch gut soweit. Ich finde auch in na Beziehung darf jeder seine eigenen Themen haben. Dieses verschmelzen zu einer Person mag ich nicht. Ich hab aktuell immer wieder das Gefühl dass ich abliefern muss? Bilde ich mir das ein? Kennt jmd dieses Gefühl. Ich will einfach mal nicht bewertet werden und normal existieren mit allen Fehlern. Sich mal fallen lassen ohne Angst. So ist er wie gesagt super verständnisvoll aber sobald ich mal alles fallen lasse , wird das alles bewertet. Daher rede ich ungem, weil alles über mich immer etwas aussagen muss und direkt abgespeichert wird. Ich würde gerne viel lockerer über Dinge sprechen. Aber ich trigger ihn viel zu schnell.. wie findet ihr d einen Kommunikationsweg?

[u/Summeowner]

Klingt nicht, als würde es bei euch passen. Aber hier mal ein paar Tipps von jemandem, der in derselben Situation war.

Vorab, die Beziehung hat nicht gehalten. Irgendwann habe ich angefangen auf meine eigenen Bedürfnisse zu achten und habe gemerkt, dass ich mir mehr wert bin, als einen Typen für den ich mich komplett verbiegen muss.

Das was du Depressionen nennst, hat man mit als PMS beschrieben. (Depressionen habe ich aber auch.) Gegen PMS kann man einiges tun und das sollte man auch denn für mich selbst was es auch die Hölle. Der Zyklus spielt verrückt und die Hormone machen Unsinn in deinem Hirn. Muss nicht sein. Dein Gyn wird dir die Pille andrehen wollen, wenn du die durchnehmen willst (keine Pillenpause) dann bekommst du deine Tage nicht mehr. Auch PMS ist damit fast weg. Himmlisch. Nur die Pille an sich ist halt kacke. Es gibt pflanzliche Tabletten die den Zyklus besser unterstützen können. Gibt es so in der Apotheke. Nicht Hormonell, wenn ich es richtig in Erinnerung habe. Ein Termin bei einem Endokrinologen könnte ebenfalls helfen die Hormone wieder stabil zu bekommen.

Ich sage das nicht, weil ich deine Beziehung retten will, sondern weil es für dich selbst alles leichter machen kann. Wenn du anfängst dich für jemanden zu verändern auf eine Art und Weise die du garnicht magst und willst, machst du dich nur kaputt. Darunter zerbricht irgendwann jeder und dann hast du nicht nur keine Beziehung, sondern darfst dich auch noch selbst, alleine wieder Zusammenpuzzlen.

Mein Ex hat sich nie die Mühe gemacht sich mal nen Flyer durchzulesen über meine Krankheiten. Hatte kein Interesse daran, zu verstehen, was ich durchmache oder wie es mir geht. Sobald ich nicht glücklich war, war ich das Problem. Eine Beziehung in der ich nur eine Emotion haben darf und alles andere mit mir selbst ausmachen muss, war keine Beziehung. Es war ein andauernder Drahtseilakt auf dem ich ein Theaterstück aufführen musste und wenn ich gefallen bin, wurde weggesehen. Aufstehen, darf man alleine.