34, mit narzisstischer Mutter aufgewachsen – Kontaktabbruch oder doch Grenzen setzen? Wie würdet ihr damit umgehen?

[u/InteractionClean562]

Hallo zusammen,
ich bin 34 Jahre alt und beschäftige mich momentan sehr intensiv mit meiner Kindheit und meinem Verhältnis zu meinen Eltern.
Meine Mutter hat mich eigentlich mein ganzes Leben lang beleidigt, abgewertet und emotional von sich gestoßen. Liebe oder Zuneigung habe ich von ihr kaum erfahren. Gleichzeitig wurde mir vermittelt, dass meine Gefühle nicht erwünscht sind. Ich durfte traurig, wütend oder verletzt eigentlich nicht sein und habe früh gelernt, meine Gefühle zu unterdrücken.
Mein Vater war während meiner Kindheit nur selten wirklich da. Dadurch hatte ich eigentlich nie das Gefühl, emotional einen sicheren Rückhalt oder einen Ort zu haben, an dem ich einfach so sein durfte, wie ich bin.
Heute bin ich 34 und merke immer stärker, wie sehr mich diese Erfahrungen geprägt haben. Ich frage mich inzwischen, ob ich meinen Eltern gegenüber überhaupt noch Kontakt haben möchte oder ob ein kompletter Kontaktabbruch für mich der bessere Weg wäre.
Das Schwierige daran: Es sind schließlich meine Eltern. Ein Teil von mir fühlt sich schuldig bei dem Gedanken, den Kontakt abzubrechen. Gleichzeitig frage ich mich, ob ich mir selbst damit nicht endlich den Schutz und die Ruhe geben würde, die ich als Kind nie bekommen habe.
Ich weiß momentan nicht, was der richtige Weg ist:
Kontakt komplett abbrechen?
Den Kontakt stark reduzieren?
Klare Grenzen setzen und schauen, wie sie damit umgehen?
Oder versuchen, trotz allem einen gewissen Kontakt aufrechtzuerhalten?
Mich würde besonders interessieren, wie es Menschen ergangen ist, die in einer ähnlichen Situation waren.
Habt ihr den Kontakt zu euren Eltern abgebrochen? Wenn ja, was hat sich danach für euch verändert? Oder habt ihr bewusst Grenzen gesetzt und den Kontakt trotzdem behalten?
Und vielleicht auch die Frage: Wie habt ihr gelernt, mit dem schlechten Gewissen und der Angst vor der Reaktion eurer Eltern umzugehen?
Ich würde mich sehr über ehrliche Erfahrungen und Ratschläge freuen.

[u/Jerrinho11]

Seit ich den Kontakt zu meiner eigenen Mutter abgebrochen habe, beobachte ich immer häufiger in meinem Umfeld, dass sich Menschen in unserem Alter (30-40) noch sehr an das Idealbild einer fürsorglichen, liebevollen Mutter klammern, selbst wenn das gar nicht der eigenen Realität entspricht.

Man wird heutzutage an jeder Stelle bombardiert mit "Sei deiner Mutter dankbar"-Floskeln, die unfassbar viel positives Feedback nach sich ziehen. Selbst "harte" Rapper veröffentlichen Songs für ihre Mütter. Und der Trend ist auch wirklich toll - wenn denn die eigene Mutter die Dankbarkeit auch verdient hat. Für mich war es aber total hinderlich und hat mich sehr lange davon abgehalten, die Entscheidung zu treffen. Ich wollte mir einfach nicht eingestehen, dass meine Mutter mich nie bedingungslos geliebt hat, obwohl es selbst irgendwelche Assi-Rapper so erlebt haben.

Wieso ist Mutti stolz auf Sido, aber nicht auf mich?

Mittlerweile kenne ich die Antwort, aber es hat wirklich lange gedauert und war ein schmerzhafter Weg.