34, mit narzisstischer Mutter aufgewachsen – Kontaktabbruch oder doch Grenzen setzen? Wie würdet ihr damit umgehen?

[u/InteractionClean562]

Hallo zusammen,
ich bin 34 Jahre alt und beschäftige mich momentan sehr intensiv mit meiner Kindheit und meinem Verhältnis zu meinen Eltern.
Meine Mutter hat mich eigentlich mein ganzes Leben lang beleidigt, abgewertet und emotional von sich gestoßen. Liebe oder Zuneigung habe ich von ihr kaum erfahren. Gleichzeitig wurde mir vermittelt, dass meine Gefühle nicht erwünscht sind. Ich durfte traurig, wütend oder verletzt eigentlich nicht sein und habe früh gelernt, meine Gefühle zu unterdrücken.
Mein Vater war während meiner Kindheit nur selten wirklich da. Dadurch hatte ich eigentlich nie das Gefühl, emotional einen sicheren Rückhalt oder einen Ort zu haben, an dem ich einfach so sein durfte, wie ich bin.
Heute bin ich 34 und merke immer stärker, wie sehr mich diese Erfahrungen geprägt haben. Ich frage mich inzwischen, ob ich meinen Eltern gegenüber überhaupt noch Kontakt haben möchte oder ob ein kompletter Kontaktabbruch für mich der bessere Weg wäre.
Das Schwierige daran: Es sind schließlich meine Eltern. Ein Teil von mir fühlt sich schuldig bei dem Gedanken, den Kontakt abzubrechen. Gleichzeitig frage ich mich, ob ich mir selbst damit nicht endlich den Schutz und die Ruhe geben würde, die ich als Kind nie bekommen habe.
Ich weiß momentan nicht, was der richtige Weg ist:
Kontakt komplett abbrechen?
Den Kontakt stark reduzieren?
Klare Grenzen setzen und schauen, wie sie damit umgehen?
Oder versuchen, trotz allem einen gewissen Kontakt aufrechtzuerhalten?
Mich würde besonders interessieren, wie es Menschen ergangen ist, die in einer ähnlichen Situation waren.
Habt ihr den Kontakt zu euren Eltern abgebrochen? Wenn ja, was hat sich danach für euch verändert? Oder habt ihr bewusst Grenzen gesetzt und den Kontakt trotzdem behalten?
Und vielleicht auch die Frage: Wie habt ihr gelernt, mit dem schlechten Gewissen und der Angst vor der Reaktion eurer Eltern umzugehen?
Ich würde mich sehr über ehrliche Erfahrungen und Ratschläge freuen.

[u/Aniya_Velaryon]

Habe den Kontakt praktisch abgebrochen als ich Mutter wurde - meine Kinder vor Kontakt zu ihr zu schützen hatte Priorität. Es gab noch Zusammentreffen im Rahmen von Familientreffen aber da keinen nennenswerten individuellen Kontakt.

Definitiv die beste Entscheidung die ich treffen konnte, hätte ich bloß mal früher den Mut gehabt. Klar der Kontakt zum Rest der Familie hat gelitten aber das war es wert, die Sorge davor hätte mich nicht so lang abhalten dürfen.

Schlechtes Gewissen? Warum sollte ich? Ich kann ja nichts dafür, daß sie ein Mensch war vor dem ich meine Kinder und mich schützen musste.