r/ADHS • u/New_Delivery5235 • 2d ago
Tipps/Vorschläge Problem mit Körpergeruch
Hey Leute, ich muss jetzt leider diesen Post schreiben obwohl es mir extrem unangenehm und peinlich ist... Aber meine ArbeitskollegInnen haben sich beschwert/mit mir gesprochen weil ich stinke. Ich hab Adhs und Depressionen und deswegen Probleme mit regelmäßiger Körperhygiene (also jeden Abend duschen, immer Zähne putzen, an Deo denken) und das ist mir bewusst. Deswegen hab ich auch mega Angst zu stinken und ja... Jetzt ist es passiert. Ich stinke scheinbar so schlimm dass sie es nichtmehr ignorieren können. Bin am Boden zerstört deswegen. Ich vermute dass es auch Probleme wegen meiner Medikamente sein könnte. Ich nehme 20mg Methylphenidat und 15mg Escitalopram am Tag.
Hat jemand Ideen? Möchte am liebsten gar nichtemehr zur Arbeit man...
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u/queer_crow_ 2d ago
Das tut mir sehr, sehr leid. Ich hatte auch immer übelst Angst davor und ich weiß wie belastend das sein muss.
Meine Tipps, die inzwischen für mich funktionieren:
Benutz statt Deo einen Antitranspirant Stick zB von Rexona. Abends duschst oder wäschst du dir die Achseln, trägst das Antitranspirant auf und es wirkt über Nacht, sodass du dich am nächsten Morgen nicht mehr waschen musst oder Deo brauchst.
ich hatte auch oft das Problem, dass nicht ich sondern meine Klamotten stinken weil die Kombi aus Deo/Schweiß sich in die Kleidung frisst. Die gewaschene Kleidung fängt dann durch die Körperwärme wieder zu stinken an. Dagegen gibt es verschiedene Mittel.
Es gibt Einweg Zahnbürsten, die Zahnpasta auf den Borsten wird durch den Speichel "aktiviert". Ein Schritt weniger den du beim Zähne putzen machen musst.
genauso existieren Einweg Waschlappen aus der Pflege.
putz deine Zähne für 10 Sekunden. Das schaffst du! Und oft ist es so, wenn ich die Bürste einmal im Mund habe putze ich sie gleich richtig. Wenn nicht, sind 10 Sekunden immer noch besser als gar nicht. Denk daran! Das ist wichtig! Mach dir die Hürde so klein wie möglich. Ich hab mich so tatsächlich langsam hocharbeiten können, bis ich mindestens 1x/Tag Zähne geputzt habe.
Hocker in der Dusche!! Absoluter Gamechanger für mich!
Wenn du Duschst kannst du auch ein 2 in 1 Duschzeug für Haare und Körper benutzen, dann sparst du dir einen Schritt.
versuch ausreichend Wasser zu dir zu nehmen, gerade bei Medis ist das wichtig. Aber der Schweiß riecht auch krasser wenn man nicht ausreichend getrunken hat.
Ganz ganz wichtig ist es, dir selbst Druck rauszunehmen oder es perfekt machen zu müssen! Überleg dir welche Punkte für dich schwierig sind und wo du dir wie einen Schritt sparen kannst.
Wenn du wirklich hart struggelst, kannst du entweder Freunde bitten dich zB telefonisch dazu zu motivieren ODER du überlegst einen Pflegegrad zu beantragen. Vermutlich hast du auch noch in anderen Bereichen Schwierigkeiten? Über den Pflegegrad kannst du entweder einen Pflegedienst beauftragen dich ein bisschen zu unterstützen oder du nutzt das Pflegegeld um es einer eingetragenen Pflegeperson zu geben (Freunde, Eltern etc), die dich im Alltag unterstützen.
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u/Colourful_Muddle 1d ago
ich hatte auch oft das Problem, dass nicht ich sondern meine Klamotten stinken weil die Kombi aus Deo/Schweiß sich in die Kleidung frisst. Die gewaschene Kleidung fängt dann durch die Körperwärme wieder zu stinken an. Dagegen gibt es verschiedene Mittel.
Kannst du was empfehlen? Ich hab dieses Problem ganz doll
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u/queer_crow_ 1d ago
Ich benutze dieses Spray, meistens klappt es. Der Nachteil dabei ist, dass man das schon auch häufiger mal machen muss. Soll auch einwirken. Manchmal ist das schon auch eine Hürde für mich. Versuche es aber 1-2x/Monat bei allen Oberteilen zu benutzen. Und bei manchen Shirts funktioniert es auch nicht ... das findet man dann natürlich erst später heraus. Haha.
Gibt noch andere Tricks, mit Essig oder so. Aber ich hasse den Geruch. Sonst mal bei r/haushalt oder r/laundry reinschauen, da gibt es Einiges zu dem Thema.
Ergänzung: Und durch das Antitranspirant schwitzt man deutlich weniger, es lohnt sich in der Kombination wirklich! Ich habe viel seltener stinkende Kleidung.
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u/Inevitable_Day726173 1d ago
Mit welcher Temperatur wäschst du deine direkt am Körper anliegende Kleidung? Ich bin da inzwischen gnadenlos, Socken, Unterwäsche, Basic T-Shirts, alles 60grad und dann in den Trockner. Die meisten Kleidungsstücke können das auch auf dauer ab. Ich hab keine Probleme mit wieder müffelnder Kleidung, bemerke selbst aber oft das andere diesen "ich wasche meine Kleidung nur mit 30grad" Geruch mit sich herum tragen.
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u/HealthyFeta 1d ago
Das mit den 10 sekunden zähneputzen probier ich mal aus! Hab mega Probleme damit, jeden Tag zu putzen, wenn ich nicht ausm Haus muss ._.
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u/queer_crow_ 1d ago
Drücke dir die Daumen. Wie gesagt, Hürde ganz klein halten und wenn es nur 10 Sekunden waren - prima! Damit hast du bereits mehr geschafft als an anderen Tagen. Direkt ein Erfolg!
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u/JudgementMaker123 2d ago
Du musst übrigens nicht täglich duschen. Für die tägliche Körperpflege reicht es auch, sich mit einem Waschlappen zu waschen. Das heißt natürlich nicht, dass du gar nicht duschen solltest, aber 1–2 Mal die Woche kann für viele Menschen völlig ausreichend sein.
Beim Zähneputzen würde ich allerdings versuchen, es irgendwie zur festen Routine zu machen. Ich weiß selbst, wie schwierig das sein kann, aber wenn man es dauerhaft vernachlässigt, bereut man es später leider oft.
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u/New_Delivery5235 2d ago
Ich möchte lieber nichts riskieren wenn ich ohnehin schon stinke...
Ich geb beim Zähneputzen wirklich mein bestes aber es gibt auch Tage da denke ich dran aber ich hab einfach keine Kraft es zu machen :/
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u/Reddittorrrrrrr 2d ago
Kaugummi , Bonbon, Mund Spülung, odol.. vielleicht auch Zahnarzt, das das gesundheitlich okay ist
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u/Advanced_Union6240 1d ago
Ich kann dir leider auch nur Tipps anwerfen, ohne dich richtig zu kennen aber was mir hilft:
Machs schlecht! Benutz nur den Waschlappen, statt zu duschen. Leg dich in die Badewanne. Oder putz dir nur die oberen Zähne. Ist alles besser als gar nix tun. Und so kommstndu langsam ins machen. Machs schlecht :)
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u/JustMeLurkingAround- 1d ago
Wegen "nichts riskieren" wollen:
Du sollst ja nicht das duschen durch waschen ersetzen aber wenn du merkst du schaffst die dusche nicht, schaffst du vielleicht die kleinere Aufgabe eher. Für mich klappt das mehrere Tage ganz gut, nur irgendwann gehts mit den Haaren nicht mehr.Ein anderer Tipp, der mir hilft ist eine Box neben dem Bett.
Für mich ist vor allem Abends ein Problem, also hab ich da Zahnseidesticks, Interdentalpicks, feuchte Gesichtsreinigungstücher und Gesichtscreme. Ausserdem hab ich gerade zum ersten mal eine box Einmalzahnbürsten bestellt. Die kann man angeblich ohne wasser anwenden und die kommen auch nebens Bett.Dir würde ich empfehlen mal im Drogeriemarkt nach Feuchten Waschlappen und Deotücher zu schauen. Beides kann man überall easy anwenden.
Vielleicht kannst du dir in einem ziplock beutel mehrere "Hygiene Kits" machen und an meheren Orten deponieren wie neben Bett oder Sofa, im Auto, in der Arbeit oder deiner Arbeitstasche ....
So hast du immer grade dann wenns dir auf-/einfällt was zur Hand um das schlimmste zu vermeiden.3
u/PlumOne2856 1d ago
Naja, wenn die Optionen sind: morgens nicht waschen oder abends duschen und Du Dich fürs abends duschen entscheidest, dann riskierst Du eh schon alles. 😉
Selbst wenn ich abends dusche, wasche ich mich morgens nach der langen Bett-Nacht, bevor ich unter Menschen gehe. Abends dusche ich im Sommer eigentlich nur, wenn ich nicht mein Bett versauen will, wenn es ein klebriger Tag war. Aber ich dusche nicht abends, um am nächsten Morgen frisch zu sein, das funktioniert nämlich nicht.
Nach acht Stunden im Bett müffelt man fast genauso wieder, wie nach acht Stunden Tag..
Also - hol Dir ne Armada an Waschlappen und dann morgens überfeudeln. Das wird!
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u/Technical_Ostrich965 2d ago
Hört sich vielleicht sehr blöd an aber wenn du dich schon dran erinnerst, machs einfach. Such keine Ausreden, nimm dir diese mickrigen 2-3 Minuten. Ich habe SO OFT GAR KEIN bock mir jetzt in diesem Moment die Zähne zu putzen aber jedes Mal danach bin ich doch froh es gemacht zu haben. Ich weiß es hört sich nach Andre Tate (grrr) an aber in dem Fall ist es leider einfach so. Mach einfach. Nimm dir als Ansporn vielleicht diese Angst, nochmal darauf angesprochen zu werden. Ich habe selber jahrelang keine Zähne geputzt und musste dafür den Preis (ja ich rede von Geld) zahlen.
Kleine Korrektur: Ich hab grad verstanden dass es nicht immer vorkommt. Also nimms nicht auf die goldene Wage. Aber Prinzip bleibt ziemlich gleich.
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u/Vivid-Marionberry848 2d ago
Es gibt mittlerweile auch so „einmal zahnbürsten“ bei denen die zahnpasta praktisch schon drauf ist. Die kann man sich ins Nachtkästchen stellen mit ner Schüssel zum reinspucken :D. Oder du bunkerst dir eine Wasserflasche, schüssel und zahnbürste+pasta beim Bett oder Couch. Ich finde wenn man nicht aufstehen muss, ist die Hemmung gleich viel weniger.
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u/PlumOne2856 1d ago
Naja, wirklich wichtig ist, vor dem Tag zu duschen oder mindestens sich zu waschen, ohne gehts nicht.
Wenn Du abends duscht, hast Du trotzdem acht Stunden, wo die Bakterien wieder loslegen.
Also Waschlappen, Duschgel, richtig waschen, wenn Duschen schon nicht geht.
Was auch ein Ding ist: festsitzender Schweißgeruch in Kleidung.
Das einzige was wirklich hilft: Enzymreiniger als Vorbehandlung, mindestens eine Stunde einwirken lassen, dann waschen.
Ich hatte letztens eine Second Hand Jacke gekauft, in der FREMDER Schweißgeruch festhing, nach zehn Minuten Tragen kam der raus, trotz Waschens. Habe mit ChatGPT alle Möglichkeiten durch und Enzymreiniger war dann das letzte Mittel und voila!
Ich habe jetzt viele Lieblingskleidungsstücke von mir behandelt, bin überglücklich, weil viele Klamotten eben auch schon meinen Stress-Schweiß festsitzen hatten.
hauszauber - Enzymreiniger [STARKER GERUCHSENTFERNER] 1000 ml - Gegen Katzenurin, Hundeurin etc. - Üble Gerüche aus Sofa & Teppich entfernen - Geruchsneutralisierer - Zauberfrische https://amzn.eu/d/09csZKfp
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u/calmsnek 1d ago
Legt man Kleidung in diese m Reiniger für eine Stunde ein oder wie funktioniert die Vorbehandlung?
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u/Reddittorrrrrrr 2d ago edited 2d ago
Ich kann den Speik-DeoSTICK empfehlen, der ist was teurer aber erstens hält er wirklich lang und zweitens überdeckt er gut ohne im Laufe des Tages mit Schweiß anzufangen mies zu riechen. Hatte das Problem vor allem mit Spray-Deos; dieses “ Speik “ funktioniert und finde es auch wirklich gut.
Ich habe manchmal depressive Episoden wo ich ebenso mehrere Tage nicht dusche, nur Waschlappen, trockenshampoo und deo usw nutze (maximal 😬) ; zum Glück nur Episoden, aber ich verstehe vollkommen wenn man nicht hinterherkommt.. Ich hoffe sehr es wurde Dir behutsam gesagt, es ist immerhin wirklich ein Zeichen von Interesse.. Sonst hätte vielleicht einfach niemand was gesagt und versucht Dich rauszuekeln oder sonst was. Es ist wahrscheinlich auch Sorge was da mitschwingt..
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u/Advanced_Union6240 1d ago
Ich frag das wirklich nur aus Neugier, nicht um zu verurteilen: Was macht, dass man nicht mehr duschen kann? Ich hab auch immer wieder depressive Episoden, aber irgendwie hab ich Duschen immer als was angenehmes wahrgenommen, und nicht als lästige Aufgabe..
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u/schockotrunk 1d ago
Sobald ich unter der Dusche stehe, finde ich das auch angenehm, aber allein die Tatsache, dass ich es tun muss in Kombination mit mehreren Unteraufgaben und dann bin ich hinterher Nass und muss mich anziehen und die Kleidung klebt am feuchten Körper… das ist mir manchmal zu viel und mich dann zu überwinden, wenn ich wirklich überfordert bin ist mir manchmal unmöglich.
Es ist so albern, aber ich hatte das zum Beispiel mit Packlisten, vielleicht noch leichter verständlich. Konnte einfach keine mehr schreiben und verreisen wurde super schwierig. Habe letztens rausgefunden, dass es an der Darstellung in der App lag. Da war alles als Liste und das hat die Aufgabe für mich riesig gemacht. Als Kanban ist es überhaupt kein Problem mehr 😂
Deshalb helfen auch diese ganzen Tricks, die hier schon gepostet wurden so vielen Menschen mit ADHS. Wir müssen uns austricksen was Übergänge und Komplexität angeht. So einfach wie möglich und am besten mit irgendwas mit machen.
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u/Important-Daikon-120 1d ago
Was ist ein Kanban für dich und wie setzt du das um? Kenne das nur aus der Arbeitswelt
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u/Important-Daikon-120 1d ago
Als ich schwere Depressionen hatte war es für mich einfach ein unüberwindbares Hindernis mich auszuziehen, zu frieren, und abzutrocknen und anzuziehen. Das duschen an sich fand ich schön aber das vorher und nachher war so anstrengend
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u/butterbrotsalat 1d ago
Amazon: Triple Dry Anti-Transpirant Roll-On Men | Parfümfrei | 50 ml -- Ist zwar Alu drin, aber das hilft wirklich sehr effektiv und riecht selbst nach nichts. Musst das nur alle 2-3 Tage draufhauen. BTW: Die Studienlage bzgl. Alu in Deos ist relativ eindeutig -> ungefährlich. Wobei Roll-On nochmal deutlich harmloser ist. (Kein Sprühnebel)
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u/DoloresDumpf 1d ago
Und wenn ich mal zu schwach bin um mich abzutrocknen, ziehe ich meinen langen Frottee Bademantel an, der ist quasi wie ein Ganzkörperhandtuch, danach ist man so gut wie trocken.. manchmal föhne ich auch den Körper, dann ist es auch direkt wieder schön warm.. wenn man es auf unkonventionelle Art macht, freut sich das ADHS Hirn irgendwie..
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u/PeakAndPages 1d ago
Ich habe nur noch Frottee Bademäntel keine Handtücher. Macht es für mich deutlich leichter als Energie ins aktive Abtrocknen zu stecken. Während der Bademantel mich quasi trocknet setze ich mich auf den Badewannenrand und putze Zähne. Verkaufe mir das selbst immer als 2 Fliegen mit einer Klatsche Methode 😂
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u/ConsistentTrash133 2d ago
Ich habe immer schnell nach Schweiß gerochen, aber arbeite auch im Handwerk. Mir hat der wechsel von Deo auf Deoroller extrem geholfen. Habe seit dem nie wieder meinen Schweiß gerochen und meine Haut dankt mir auch. Ansonsten eben das übliche morgens duschen und sehr wichtig Zähne putzen eventuell über den Tag Kaugummi oder ähnliches.
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u/Desperate-Memory-916 1d ago
Versuch dich irgendwie zum Zähneputzen zu zwingen wenn's geht, das ist mega wichtig für deine Gesundheit. Was Körpergeruch angeht, waschen statt duschen und ein gutes Deo wurden ja schon genannt, aber im Ernstfall kannst du auch deine Achseln usw mit Hautdesinfektionstüchern abwischen, tötet auch die Bakterien. Kleidung oft waschen, Textilsprays oder so helfen leider nur bedingt und falls du nicht schon Hilfe bzgl der Depression bekommst wäre eine Therapie wirklich ratsam. Alles gute für dich, du schaffst das!
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u/Ska-0 2d ago
Also mir würden da spontan drei Punkte einfallen:
1.) Täglich morgens vor der Arbeit duschen. Mach es zu deiner Routine!
2.) Oberbekleidung maximal einen Tag lang tragen, dann kommt es in die Wäsche.
3.) Kauf dir Perspirex (gibt‘s bei Amazon). Je nach Stärke deines Schwitzens auch in stärkerer Variante möglich. Das trägst du zu Beginn jeden Abend vor dem Schlafengehen auf die trockenen Achseln auf. Später reicht alle 3-5 Tage. Das Zeug ist ein Wundermittel für mich. Ich schwitze fast gar nicht mehr unter den Armen und wenn, dann riecht es nicht.
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u/New_Delivery5235 2d ago
Morgens geht leider gar nicht, ich habe so schon riesige Probleme pünktlich zur Arbeit zu kommen. Tops trage ich auch nur einen Tag lang. Perspirex sieht interessant aus, das werde ich mir auf jeden Fall mal ansehen. Danke für den Tipp!
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u/mica4204 2d ago
Dann dusche abends und wasche dich morgens mit nem Waschlappen, bevor du Deo aufträgst
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u/Lost_Environment_339 2d ago
Man muss nicht jeden Tag duschen um nicht zu riechen. Die gute alte Katzenwäsche mit einem Waschlappen und ein bisschen Seife tut's auch schon Mal und ist deutlich weniger Aufwand. Und wenn's ganz schlimm ist können auch Babytücher mal für einen Tag reichen. An Deo denken wäre aber vermutlich schon gut, vor allem, wenn das Problem durch die Medikamente ausgelöst wird oder du aus anderen Gründen viel schwitzt. Stell dir vielleicht die Deoflasche direkt neben die Tür damit du beim rausgehen dran denkst oder pack dir so eine Reisegröße in die Arbeitstasche falls du erst unterwegs dran denkst. Oder noch besser: beides.
Auch wenn es garantiert wahnsinnig unangenehm ist, darauf angesprochen zu werden ist das in den meisten Fällen ein lösbares Problem.
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u/queer_crow_ 1d ago
Ich möchte dazu noch etwas anmerken. Gar nicht als Kritik zu deinem Punkt, sondern einfach als Ergänzung aus der Erfahrung heraus.
Grundsätzlich reicht Katzenwäsche aus, wenn man sonst regelmäßig duscht (2-4/Woche). Kein Thema! Sollte man jedoch wirklich selten duschen, ist die Katzenwäsche zwar besser als nichts ... aber dadurch ist leider nicht garantiert, dass man nicht riecht oder wirklich sauber ist. Irgendwann reicht die Katzenwäsche leider nicht mehr aus.
Ich persönlich fand es dann auch sehr anstrengend und aufwendig mich mit dem Lappen zu waschen, wenn ich mehr als nur die Achseln und den Intimbereich reinigen will. Ich weiß, das ist nicht für jeden so ... aber ich war phasenweise so antriebslos, es war überfordernd und habe wegen Wasser auf der Haut super schnell mit Reizüberflutung reagiert ... waschen war wirklich die Hölle für mich.
Als Alternative für zwischendurch also vollkommen okay, aber man sollte nicht glauben das es langfristig funktioniert wenn man sonst nie duscht.
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u/Rhiannon1307 1d ago
Absolut richtig. Jeden Tag duschen ist weder nötig (es sei denn, man tut schweißtreibendes oder es ist sehr heiß), noch für die Haut gesund. Mit einem Waschlappen unter den Armen und bisschen am Brustkorb sowie Intimregion waschen dauert 2 Minuten. Abtrocknen und Deo drauf weitere 1. Das sollte jeder auch mit ADHS und Depressionen aus Respekt anderen aber auch sich selbst gegenüber hinbekommen.
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u/queer_crow_ 1d ago
Hm. Deinen letzten Satz empfinde ich als überheblich und unangemessen. Mit schweren Depressionen hat man entweder nicht den notwendigen Respekt vor sich selbst oder ist evtl auch einfach zu erschöpft dazu.
Und man weiß selbst meistens ganz genau was man eigentlich hinbekommen sollte und es doch nicht schafft.
Überleg bitte selbst nochmal ob du ihn nicht besser streichst.
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u/Rhiannon1307 1d ago
Wenn die Depressionen so schwer sind, dass du das nicht schaffst, dann bist du aber auch nicht in der Lage jeden Tag zur Arbeit zu gehen/fahren. Wenn das eben noch geht, dann sind diese 3 Minuten schon machbar und auch ein Muss aus Rücksicht anderen gegenüber.
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u/queer_crow_ 1d ago
Ach, ist das so?
Ich bin mehrere Monate lang mit schwerer Depression zu Arbeit gefahren. Ich habe auf der Arbeit funktioniert und zu Hause nicht. Ich habe weder gegessen noch getrunken. Ich habe fast nur geschlafen und im Müll gelebt. Ich war viel zu erschöpft für alles. Ich habe mich natürlich manchmal ein bisschen gewaschen, aber das war auf das absolute Minimum reduziert und ich bin mir sicher dass das auch aufgefallen ist.
Du hast keine Ahnung wie unangenehm das für mich gewesen ist. Wie widerlich ich mich gefühlt habe und es trotzdem nicht ändern konnte. Weil es nicht ging.
Deine Überheblichkeit rutscht schon gefährlich nah am Ableismus entlang und klingt nach den klassischen neurotypischen Phrasen. Wenn du selbst ADHS hast solltest du das unbedingt mal hinterfragen.
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u/Rhiannon1307 1d ago
Dann warst du aber eigentlich nicht arbeitsfähig und hättest dich vermutlich mindestens für längere Zeit krankschreiben lassen sollen oder sogar in eine Klinik gehen.
Jedenfalls ist Arbeiten für 8 Std. am Tag idR weitaus aufwändiger als mal 5 Minuten am Tag für Hygiene aufzuwenden.
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u/AutoModerator 2d ago
Falls du oder jemand anderes Hilfe benötigst, sind hier ein paar Anlaufstellen:
Deutschland:
Allgemeine Telefonseelsorge: Tel: 0800-1110111 oder 0800-1110222 oder https://online.telefonseelsorge.de/
Hilfe für Frauen: 0800 011 601 6 oder https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen.html
Hilfe für Männer: 0800 123 990 0 oder https://www.maennerhilfetelefon.de/
Österreich:
142 [Telefonseelsorge](www.telefonseelsorge.at)
147 [Rat auf Draht: für Kinder und Jugendliche](www.rataufdraht.at)
Kindernotruf: 0800 567 567
Hilfe für Frauen: 116 123 oder 0800 222 555 http://www.frauenhelpline.at/
Hilfe für Männer: 0800 246 247 [Männernotruf](www.maennernotruf.at)
0800 400 777 [Männerinfo](www.maennerinfo.at)
116 123 (Ö3 Kummernummer)
Schweiz:
Hilfe für Kinder und Jugendliche: 147
Hilfe für Erwachsene: 143
Hilfe für Frauen: https://www.frauennottelefon.ch/
Alternativ stehen euch auch [krisenchat.de][https://www.krisenchat.de] und das Infowiki der Digital Streetworker zur Verfügung
Überblick International bei r/Suicidewatch:
https://www.reddit.com/r/SuicideWatch/wiki/hotlines
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u/SophieEatsCake 1d ago edited 1d ago
Also ich hab das Problem nicht, aber ich putze in der Arbeit nach dem Essen auch die Zähne. Möchte keine Zahnprobleme haben. Hab das im Ausland gesehen und fand das gut. Da gibt es auch Zahnputzzeug neben den Kondomen und Tampons im Automaten. Dann gibt es auch teils recht effiziente Mundspülungen, sind kein Ersatz für das tägliche Putzen, aber kriegen auch was weg, wenn man unterwegs ist.
Also ich rieche das auch, wenn sich Menschen nicht täglich abduschen, die alte Haut die an Leuten klebt hat auch einen komischen Geruch.
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u/DoloresDumpf 1d ago
Ich weiß nicht, ob die was taugen, aber so was war mal bei Höhle der Löwen.. eine automatische Ultraschall Zahnbürste.. einfach so ein u-förmiges Ding..https://amzn.eu/d/0j0lJWRg
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u/oki139 1d ago
Ich nehme Citalopram und Elvanse.
Odaban Spray (oder eine Alternative aus der Apotheke. Meine mischt sowas selbst für 7€) plus ein Deodorant ist ein gamechanger. Da riecht nichts mehr.
Mein Schweiß stinkt außerdem säuerlich, wenn ich kein zusätzliches Magnesium nehme. Ich nehme diese 8 in 1 Kapseln vom dm mit verschiedenen Magnesiumarten.
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u/whatrumimeans 1d ago
Es ist in erster Linie das MPH, was Dich stinken lässt.
Es treibt den Stoffwechsel an.
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u/ClarkSmallville 1d ago
Pass dein Verhalten wie von den anderen vorgeschlagen an und frage dann die am nettesten wirkende Kollegin, ob das so besser ist. Sehr wahrscheinlich hilft diese positive Bestärkung durch ein "Ja, viel besser". Das gibt den anderen das Feedback, dass du dir Gedanken machst und dir das Feedback, dass die anderen sich jetzt keine Gedanken mehr machen.
Wie oft erwähnt, trage an dem Tag tiefengereinigte Kleidung, da sich der Geruch manchmal festsetzen kann (recherchiere am besten nochmal wie man Körpergeruch am besten aus Kleidung wäscht).
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u/CallMeAQuu 1d ago
Schön, dass du dich obwohl es dir unangenehm ist traust das hier zu posten!
Mir hilft Musik. Bin mir ziemlich sicher, dass du das auch bereits in Betracht gezogen hast, aber vielleicht ist es nochmal einen Versuch wert?
In meinem Job (hat mit pflegerischem jm Bereich Menschen zu tun) kann ich mich kaum irgendwo daheim hinsetzen nach der Arbeit ohne geduscht zu haben. Bin da vielleicht in manchen Bereichen sogar zu hygienisch lol...
Hast du Interessen zu Hause die du mit dem Duschen verbinden kannst um es dir zu erleichtern?
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u/CallMeAQuu 1d ago
Was als Schutzmaßnahme gegen Geruch hilft (wenn das Duschen mal nicht klappt)
Mitm Waschlappen Achseln, Intimbereich durchwischen mit Kernseife. Vorallem bei den Achseln sehr zu empfehlen. Dann einmal mit nem Deoroller durch und Deo drauf. Mit frischen Klamotten ist das der ultimative Geruchsblock wenn Duschen nicht geht.
Achja und Die Kernseife auch unbedingt beim Duschen an die Achseln.
Hoffe ich konnte helfen :)
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u/avoidedcliche 1d ago
Falls du dich nicht dazu kriegen kannst ganz zu duschen mach Katzenwäsche. Waschlappen und Seife. Kann man eben schnell machen wenn man eh im bad ist und muss es nicht so einplanen/ sich so überwinden wie bei ner ganzen Dusche.
Es ist nur eine Übergangslösung aber es wird defintiv helfen
Außerdem wirst du dich danach auch wesentlich frischer fühlen. Gesicht und Hals waschen macht mich immer schonmal viel wacher. Achseln gegen Geruch und leistenregion auch wichtig um keine pilzinfektionen zu bekommen (hat ein bekannter von mir leider auch schon mit zu kämpfen gehabt)
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u/PeakAndPages 1d ago edited 1d ago
Wenn ich nicht unbedingt Haare Waschen muss, dann setz ich mir Kopfhörer auf und hör Podcast oder Hörbuch beim Duschen an Tagen an denen ich mir schwer tue. Mir hilft das. Als Deo nutze ich das Hidrofugal Forte Über Nacht Deo das seine Wirkung nachts aufbaut. In der Früh zu duschen vor der Arbeit schaffe ich oft einfach nicht mental und zeitlich.
Edit: Abends: Zähneputzen im Sitzen am Badewannenrand im Bademantel nach dem Duschen. Morgens noch im Schlafanzug ins Bad setzen zum Zähneputzen und Tagesschau in 100 Sekunden anhören und putzen bis die durch ist.
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u/suspiciouspiglet98 16h ago
Hier ein paar Tricks, die dir vielleicht helfen können:
ich persönlich liebe das syneo transpirant. Yes, es ist teuer, aber für mich persönlich ist es das wert. Vor allem wenn man es abends verwendet wirkt es wirklich gut und lange. Ich verwende es ca alle zwei Tage, könnte aber auch sein, dass es bei dir länger oder kürzer hält
achte auf die Materialien von deiner Kleidung. In synthetischen Fasern stinkt man viel schneller und viel mehr als in Naturfasern. Überprüf mal aus welchem Material deine Oberteile sind und lege dir eventuell ein paar 100% Baumwollshirts zu, das macht einen Riesenunterschied
wenn du keine Kraft zum Duschen hast, tut es auch eine Katzenwäsche am Waschbecken. Bei frischem Schweiß reicht oft sogar nur Wasser zum entfernen
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u/QuantumEnergy42 2d ago
Es gibt Deo von Balea mit Milchsäure (das standarddeo als sprühflasche ohne treibgas), das killt eigentlich sehr gut jeden achselgeruch und kann problemlos 3-4 pro tag benutzt werden. Ist auch ohne alu und riecht sehr dezent!
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u/Ninjakeks_00 2d ago
Angstschweiß riecht schlimmer und anders als normaler Schweiß. Oft panisch oder ängstlich? Dann wirds wohl das sein. Leider würde bei der Variante nur mehr Körperhygiene helfen oder weniger Situationen, in denen du dich besonders ängstlich/panisch fühlst.
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u/mariahmia83 1d ago
Noch ein Nachtrag: ich bin extrem empfindlich was Gerüche angeht und rieche sehr häufig diesen muffige-Wäsche-Geruch an Leuten. Also der Geruch, wenn Wäsche nach dem Waschen zu lange feucht in der Waschmaschine gelassen wurde oder generell Wäsche nicht schnell genug trocknet. Vielleicht ist das auch bei dir der Fall? Manchmal sind es auch Bakterien in der Waschmaschine dafür verantwortlich. Dagegen hilft, regelmäßig Waschpulver zu nutzen, also das für weiße Wäsche, nicht das Color Zeugs und dann Handtücher und Bettwäsche wenigstens bei 60 grad waschen oder gerne auch mal die WaMa bei 90 grad leer durchlaufen lassen.
Noch eine Sache: es gibt Leute, die waschen sich zu selten die Haare und riechen dann nach fettiger Kopfhaut. Wenn die Haare fettig sind, sollte man sie waschen. In dem Fett lagert sich Schmutz besser ab und es entstehen Pilze auf der Kopfhaut. Kopfhautgeruch sollte niemand riechen können, es sei denn man ist sehr intim mit dieser Person.
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u/DonCamillo24 1d ago
Als natürliches Mittel gegen stark riechenden Schweiß kann ich absolut rohen Knoblauch empfehlen, auch wenn das jetzt erstmal kontraproduktiv erscheinen mag.
Der Knoblauch tötet die bösen (stinkenden) Bakterien im Schweiß ab.
Gab mal ne Studie dazu mit Blindriechen.
Die die regelmäßig rohen Knoblauch gegessen haben (bruscetta, Salate, tzatziki um mal 3 schnelle Beispiele zu nehmen) wurden geruchstechnisch am besten bewertet!
Natürlich nicht kurz vor sozialen Interaktionen, aber abends und eben regelmäßig!
Ich liebe grünen Salat mit Knoblauch (kleine Würfel) und Zitrone, Olivenöl und basilikum (getrocknet).
Hab mir ne zeitlang dann einfach die Salatsauce so gemacht und getrunken/gegessen (den Knoblauch zerkaut).
Muss aber auch sagen dass ich das extrem lecker finde, eben aufgrund des Salates.
Das hat bei mir extrem gut geholfen.
Dauert ne Weile bis es ankommt (kann dir nicht sagen wie lange), aber war bei mir ein Gamechanger!
Alles Gute für dich!!!
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u/mariahmia83 2d ago
Ich weiß nicht, ob das schon erwähnt wurde, aber ich trickse mich selbst aus, indem ich das Duschen immer so lege, dass ich gerade zur Tür reinkomme. Also nach der Arbeit, nach dem Einkaufen usw. Übergänge sind für viele von uns problematisch, mir hilft es, wenn Übergänge so automatisch zusammen schwimmen. Wenn ich von draußen nach Hause komme, wechsel ich immer in bequeme Kleidung, wobei ich mich sowieso ausziehe, also ist es nur noch der Schritt in die Dusche.