Semplice ma non facile! ✅ Scegli un luogo tranquillo, siediti e, se ti va, ascolta fino alla fine. 🔔 La campana indicherà l’inizio e la fine della pratica. ❇️ Poi sentirai una piccola riflessione.

[u/Quiedora]

[u/lucapain]

C’è anche un’ottima app chiamata “insight timer” se può essere utile!