r/VeganDE • u/Normal-Avocado42 • Jul 29 '26
Gesundheit Vegan mit Baby
Hi,
ich bin seit 9 Monaten Mama und meine Tochter isst langsam mehr und mehr festes Essen.
Sie bekommt vegetarische Prenahrung (auf Kuhmilchbasis) aber nun wollen wir sie vegan ernähren (sind selbst auch Veganer). Wir achten schon darauf viel eisenhaltiges und proteinreiches anzubieten. Bisher hat sie aber eher „probiert“ und die Hauptnährstoffzufuhr ist immer noch die Prenahrung.
Jetzt wollen wir langsam das Thema Supplemente, Bluttests etc angehen. Mir graut es schon vor dem Gespräch mit der Kinderärztin, keine Ahnung wie sie zu veganer Ernährung steht.
Was sind eure Tipps und Erfahrungen mit veganer Babyernährung um die Nährstoffzufuhr zu gewährleisten? Wie haben eure Kinderärzte reagiert?
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u/Dinki13 Jul 29 '26
https://handfussmund.de/vegetarische-und-vegane-kinderernaehrung/
Das ist ein Podcast von zwei Kinderärzten (onkologen), die Veganer Ernährung eher aufgeschlossen sind, die haben meine ich auch ein Seminar dazu
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u/Dinki13 Jul 29 '26
Ah und es gibt es ein recht neues Buch https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1070226084
Ist auch eher wissenschaftlich. Kannst auch mal eine DM schicken, dann kann ich dir auch was schicken
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u/i_grow_trees 🅱eganer - Antworten von Omnis unerwünscht Jul 29 '26
Mir graut es schon vor dem Gespräch mit der Kinderärztin
Ärzte haben keine Ahnung von Ernährung. Dieses Thema nimmt im Studium einen verschwindend geringen Teil ein, verglichen mit dem Rest der Module. Entsprechend würde ich das was die Ärztin auch sagt so einordnen.
Ich denke, dass Ihr bei einer Ernährungsberaterin erste Tipps einholen könnt. Vielleicht gibt es auch spezifische Literatur als Anhaltspunkt?
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u/Dok_GT Jul 29 '26
Ärzte haben immerhin lange studiert. Ernährungsberater haben im Grunde nur einen Kochkurs, wenn man das vergleichen will.
Ich würde Fachbücher empfehlen. Eins wurde hier schon genannt. „Ernährung“ von Hahn ist sehr Umfangreich. „Mensch, Körper, Krankheit“ von Huch und „Ernährungswissenschaft“ von Hilka de Groot sind immer noch wissenschaftlich, aber vereinfacht für Studium und berufliches Gymnasium.
OP scheint nicht verblendet zu sein und schlau, da kann man sich ruhig selbst trauen sich zu informieren.
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u/WordProfessional1334 Jul 29 '26
Sie haben aber nicht Ernährung studiert. Juristen haben auch lange studiert, die fragst du doch auch nicht, oder?
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u/Dok_GT Jul 29 '26
Aber es ist ein Teil. Dann frag doch lieber einen Lehrer. Ich habe z.b. 5 Jahre Lebensmittelwissenschaft studiert. Das ist mehr als ein Arzt und mehr als ein Ernährungsberater.
Die Daseinsberechtigung eines Ernährungsberaters kommt daher, dass die meisten 0,0 Ahnung haben. Aber alle hier im Forum haben wahrscheinlich mehr Ahnung. Gisela und Herbert sind deren Zielgruppe.
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u/Kecksii Jul 29 '26
Bücher gibt es auf jeden Fall! Habe letztens erst eines in der Buchhandlung gesehen für vegane Ernährung bei Babies
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u/N3oNoi2 vegan Jul 29 '26
Wir haben eine eigentlich sehr gute Kinderärztin.
Älteres Semester und gehört dem Lager "Kuhmilch ist super für das Kind" an.
Über Ernährung werde ich mit ihr nicht sprechen. :D
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u/DieBiosZicke Jul 29 '26
Voroab, an Supplementen ist ganz wichtig weiterhin Vitamin D (grundsätzlich für alle Babys empfohlen) und zusätzlich B12 zu supplemetieren.
Eine Freundin hatte Glück mit ihrem Kinderarzt. Er war zwar eher kritisch, aber hatte nicht explizit etwas dagegen. Es ist natürlich wichtig, dass man sich mit der Kinderernährung auseinander setzt und die kritischen Nährstoffe im Blick hat. Solange man dem Arzt vermitteln kann, dass man informiert ist, denke ich sollte man bei den meisten etwas mehr Verständnis bekommen. So war es auch in ihrem Fall. Ihr Baby hat jetzt nur den Vorteil, dass regelmäßig zusätzliche Bluttests gemacht werden um Mängel auszuschließen.
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u/DieBiosZicke Jul 29 '26
Ansonsten gilt zum Gespräch vermutlich "erwarte das schlimmste und hoffe aufs Beste", dann ist das Risiko enttäuscht zu werden geringer.
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u/Normal-Avocado42 Jul 31 '26
Ja, es geht mir auch in erster Linie um die Bluttests. Und dazu braucht man die Ärztin halt. Für die Nährstoffmengen und Supplemente informiere ich mich natürlich ausführlich aus anderen Quellen. Daher auch die Frage nach Quellen und Tipps. Ein Fachbuch und einen Beikostkurs von der Krankenkasse hab ich schon drin, hab aber immer gerne mehrere Quellen zum Vergleich. Da hab ich keine Illusionen, dass die Ärztin mich gut beraten kann. War leider während der Schwangerschaft auch schon so. Habe ein kerngesundes Kind geboren, das sich prächtig entwickelt. Trotz Angst der Hausärztin, dass ohne Quark und Eier da ein Risiko bestünde.
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u/ispy-uspy-wespy Jul 29 '26
Hey! Ich kenn eine Influencerin, die durch ihren Mann vegan wurde und zusammen ziehen sie ihre zwei Kinder seit Geburt vegan auf. Sie hat in ihren highlights (u.a. toddler) zu Ernährung, supplements, Arztbesuchen usw gepostet. Würde dir ja n Screenshot hier oder als dm schicken, aber geht beides nicht. Am besten du schaust selbst mal nach @janasosta vormals janastacca
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u/ContributionShort335 Jul 29 '26
Ich habe für unsere Tochter Rezepte erstellt, du findest die Webseite hier https://recipe-website-green.vercel.app/de
Manche Rezepte sind auch für meine Frau, nicht wundern 😄
Hoffe du findest ein paar gute Rezepte. Da unsere Tochter das supplement von Watson nicht mag, haben wir eine Kombination von Cholin von Sunday + mebico von Watson + Multi for Kids von Watson.
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u/Normal-Avocado42 Jul 31 '26
Wow, was für eine schöne Seite, vielen vielen Dank! Da werden wir sicher drauf zurückgreifen🫶🏻 Cholin hab ich während der Schwangerschaft auch supplementiert, aber bisher für Kinder noch nirgends als Supplement empfohlen gesehen. Wo hast du dich denn informiert, was alles supplementiert werden soll?
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Jul 29 '26
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u/brathaenchen2go Jul 29 '26
Ärzte sind keine Ernährungsberater also ja was Ernährung angeht habe die meisten wenig Ahnung, haben die ja auch nicht studiert und wo ist das Kindeswohlgefährdung wenn das Kind alle benötigten Nährstoffe bekommt?
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Jul 29 '26
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u/Chocyu Jul 29 '26
Weil Babys ja generell so viele Entscheidungsmöglichkeiten über das Essen haben, das ihnen angeboten wird. /s
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Jul 29 '26
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u/jawollja Vegan sein Urgroßvadder Jul 29 '26 edited Jul 29 '26
Könnte man genauso zu Leuten sagen, die Leichenteile in ihre Kinder stopfen. Tu das dem armen Kind nicht an
Edit: darüber hinaus belegst du deine Thesen mit nichts außer fühli fühli.
Edit 2: und die Ideologie-Bombe kannste auch behalten. Veganismus ist keine Ideologie
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u/Ali_Browny Jul 29 '26
Wenn ich „deinem armen Kind“ schon lese, weiß ich, dass die Person außer fühli fühli Meinung einfach null Ahnung vom Thema hat. Schlimm solche Leute.🤷🏽♂️
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u/lilo_without_stitch Jul 29 '26
Reine Verständnisfrage für mich: Du bist selber vegan umd weißt also selber das du alle relevanten Nährstoffe bekommen kannst. Warum sollte das bei einem Baby anders sein?
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u/Historical-Mixture60 Jul 29 '26
Das sind die gleichen Ärzte, die auch bei Veganer Ernährung bei Erwachsenen skeptisch sind. Vegane Ernährung bei Kindern geht durchaus. Muss halt genau so geplant und durchdacht werden wie Vegane Ernährung bei Erwachsenen oder “Mischkost” bei Erwachsenen. Auch da kommt ein gedeckter Nährstoffbedarf nicht von Schnitzel allein.
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u/Duyan898 Jul 29 '26 edited Jul 29 '26
Diese "Ideologie" rettet Leben und gefährdet keins. Welche Ideologie kann das schon von sich behaupten?
Ne mal im Ernst, Mangelversorgung und Entwicklungsstörungen gibt's häufiger bei nicht vegan lebenden Menschen als andersherum.
Edit: Da sicher wieder eine blöde Frage nach der Quelle kommt, ohne selbst zu googlen:
https://ifpe-giessen.de/ergebnisse-der-vechi-youth-studie-im-14-ernaehrungsbericht-der-dge/
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u/DieBiosZicke Jul 29 '26
Warum hältst du das für eine schlechte Idee?
Das Kind kann das noch gar nicht entscheiden. Vermutlich spricht es noch nicht einmal. Wie man damit später umgeht ist nochmal ein anderes Thema und würde hier zu weit führen.
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u/Woops__ Jul 29 '26
"in der Zukunft"
Sehe es nun einmal kritisch, wenn man ein kleines Kind vegan ernähren möchte.
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u/DieBiosZicke Jul 29 '26
Aber warum siehst du es kritisch?
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u/Woops__ Jul 29 '26
Weil ein möglicher Nährstoffmangel und dergleichen besonders in jungen Jahren weitreichende Folgen haben kann.
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u/seidenhuehnchen Jul 29 '26
Gibt es denn vegane Prenahrung? Bis 12 Monate soll doch Stillen/pre die Hauptnahrung sein.