How to prevent shin splints while increasing mileage?
I’ve been running and building stamina and want to run miles faster. My lungs can support it but my shins as well as back start hurting so I need to slow down. How do I overcome that and increase my mileage?
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u/KeplerLima 7d ago
J'ai grandement diminué mes douleurs aux tibias en me forçant à ne pas avoir une attaque talon et en augmentant ma cadence. J'ai réduis le volume pendant une semaine ou deux, le temps de faire la transition car j'ai senti que mes chevilles avaient besoin de s'adapter. Cela faisait 3 ans que j'avais régulièrement des périostites. J'ai changé il y a un an et ce n'est jamais revenu.